Andreas Klasson

Andreas Klasson

1983 • Uddevalla

Andreas Klasson

Född 1983, bor i Uddevalla har cyklat 116 mil hittills i år.

Run For Your Life

Medlem sedan 12 juni 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Distans9,9 km • 6:18 m/km
Distans9,9 km • 6:18 m/km
Pass med Jonas i Stenshult. Det är en tuff tia men väldigt fin.
29
30
30
1
1
2
Distans7,8 km • 5:25 m/km
Distans7,8 km • 5:25 m/km
Snabbt och lätt pass tänkte jag. Benen var dock som betongklumpar först 2-3 km. ...
2
4
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Knäböj och bröstpress
4
v. 31
Löpning:
23,9 km
Cykel:
35,1 km
Styrka:
1:12:00
Total tid:
4:49:59
Vecka 32
5
5
7
Allmänt42:43
Allmänt42:43
Step-up 10 min uppvärmning Fällkniven, sit-ups och benlyft. Tycker inte magövnin...
7
8
Gula spåret (utan elljusslingan)7,4 km • 5:29 m/km
Gula spåret (utan elljusslingan)7,4 km • 5:29 m/km
Lite intressant med pulsvärden ändå. Idag hade jag 12 slag högre i snitt jämfört...
8
9
Bröst47:00
Bröst47:00
Och lite magövningar och skivstångsrodd
9
10
Transport3,9 km • 20,35 km/h
Transport3,9 km • 20,35 km/h
Till och från elljusspåret.
Distans9,4 km • 5:11 m/km
Distans9,4 km • 5:11 m/km
Härligt löparväder! Och det kändes väldigt bra idag.
10
11
Step up30:05
Step up30:05
Fick upp pulsen rätt bra ett par gånger men det tar så mycket muskulärt så svårt...
Ben10:00
Ben10:00
Marklyft 15 15 10. Orkade inte en fjärde serie
11
v. 32
Löpning:
23,6 km
Cykel:
17,4 km
Styrka:
1:39:43
Annat:
30:05
Total tid:
5:05:56
Vecka 33
12
Joggvagn4,5 km • 5:19 m/km
Joggvagn4,5 km • 5:19 m/km
Invigning av joggvagnen. Var rätt jobbigt att springa med den. Funkade bättre i ...
12
13
13
14
Intervallpass7,0 km • 5:08 m/km
Intervallpass7,0 km • 5:08 m/km
Bra tryck idag och inga känningar i knät trots både asfalt och hög insats.
14
15
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Step up 10 min Marklyft 15 10 10 8 Axelpress Skivstångsrodd Benlyft Vadpress
15
16
Distans8,4 km • 5:38 m/km
Distans8,4 km • 5:38 m/km
Cykel före och efter löpning. Riktigt tunga ben idag. Intervaller i onsdags och ...
Distans9,8 km • 22,78 km/h
Distans9,8 km • 22,78 km/h
Cyklade lite längre som uppvärmning. Det gjorde nog mer skada än nytta.
16
17
17
18
Distans14,4 km • 5:04 m/km
Distans14,4 km • 5:04 m/km
6 varv på elljusspåret. Om knät skulle börja krångla så skulle det vara lätt att...
18
v. 33
Löpning:
38,6 km
Cykel:
9,8 km
Styrka:
40:00
Total tid:
4:44:20
Vecka 34
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
13,8 km
Styrka:
32:00
Total tid:
2:02:35
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00