Mance Ryder

Mance Ryder

1978 • Handen

Mance Ryder

Född 1978, bor i Handen har cyklat 0 mil hittills i år.

Småbarnsförälder som försöker få loss lite tid då och då för motion. Springer, cyklar, simmar, inlines och längdskidor när det finns snö.

Målsättning:

Behålla en bra hälsa.
Hålla mig undan från besvärande skador
Motionera regelbundet
Förbättra mig själv styrke-och konditionsmässigt

Medlem sedan 30 september 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 37
10
20x100ss + 20x50 drills4,2 km • 2:09 m/100m
20x100ss + 20x50 drills4,2 km • 2:09 m/100m
Uppförsbacke att simma utan paddlar och dolme nu. Men jag ska kämpa vidare tills...
Crosstrainer 30min@238w40:00
Crosstrainer 30min@238w40:00
Stenhårt Maskin blå Motstånd 10 Kadens 171
10
13
Crosstrainer 30min@228w36:00
Crosstrainer 30min@228w36:00
Tröttare än senast Maskin blå Motstånd 10 Kadens 165
13
15
15
v. 37
Löpning:
81,5 km
Simning:
13,5 km
Styrka:
1:16:00
Total tid:
13:34:00
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Total tid:
0:00
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00