Susanne Nyman

Susanne Nyman

1968 • Falun

Susanne Nyman

1968 • Falun
Joggpers
Joggpers 4:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 454 st
Löpt i år
Löpt i år 454 km
Tränat i år
Tränat i år 419 h

Klubb: Swedbank IF

Medlem sedan 12 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
3
Styrka pass 2 Marklyft 4,0 km • 15:44 m/km13
13
Styrka pass 2 Marklyft 4,0 km • 15:44 m/km
Marklyft 8,6,6,4 67,5 kg, 70 kg, 72, 5 kg, 75 kg Bänkpress lutandes i ...
3
v. 36
Löpning:
9:56/km
4:19:48
26,1 km
Cykel:
23,2 km/h
7:00:33
122,6 km
Styrka:
 
2:43:34
 
Annat:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
16:33:55
152,8 km
Vecka 37
7
Pass 3 Utfall med lite lägre vikter1:00:0013
13
Pass 3 Utfall med lite lägre vikter1:00:00
Utfall 3x12 30 kg Benspark 3x12 30 kg Kabelflyes 3x12 7,5 kg Hantelrodd 3x12 12 ...
SomaMove med Carro45:0015
15
SomaMove med Carro45:00
Fantastiskt pass med styrka, smidighet och Power med mycket ...
7
10
Pass 2 Dragövningar1:00:0012
12
Pass 2 Dragövningar1:00:00
Latsdrag 3x12 25 kg T-bar med medelgrepp 3x12 stång +10 kg (som ...
10
11
Styrka pass 2 Ben55:0014
14
Styrka pass 2 Ben55:00
Benpress (gula maskin) 4x10 80 kg Raka Marklyft med stång 3x12 40 kg Bulgariska ...
11
v. 37
Löpning:
15:09/km
5:26:58
21,6 km
Cykel:
16,6 km/h
2:55:55
31,7 km
Styrka:
 
4:05:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Annat:
 
2:31:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:43:53
53,3 km
Vecka 38
v. 38
Löpning:
13:11/km
4:52:22
22,2 km
Cykel:
22,6 km/h
6:07:14
105,4 km
Styrka:
 
4:31:00
 
Annat:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
19:00:36
127,6 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km