Göran Säfverblad-HSK

Göran Säfverblad-HSK

1962 • Spånga

Göran Säfverblad-HSK

1962 • Spånga
3:26 min/km Joggpers
49 st Aktiviteter i år
200 km Löpt i år
31 h Tränat i år

Klubb: Hässelby sk.

Målsättning:

Lite nostalgitripp resultat
Hässelbyloppet 2005 38.06
S:t Eriksloppet Halvmarathon 2005 1.23.44
XTreme ursvik 2005 1.05.19
Mälarömilen 2014 42.07
Hässelbyloppet 2015 41.51
Ealing Halfmarathon 2016 1.38.49
Hässelbyloppet 2016 41.09
Sylvesterloppet 2016 Nyårsafton 42.24
S,t Pola half marathon 2017 1.38.15
Premiärmilen 2017 40.47
X-Treme Ursvik 1,09.42 2018
Stockholm Halvmaraton 2017 1.31.49
Lidingöloppet 2017 2.25.23
Murcia 2018 halvmaraton 1 H55
Kungsholmen Runt 2018 1.28.13
Söder Runt 2018 39,58

Medlem sedan 29 mars 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Löpning 2020-01-2745:00
Löpning 2020-01-2745:00
Crosstrainer
27
28
28
29
Löpning 2020-01-291:00:00
Löpning 2020-01-291:00:00
Crosstrainer
29
30
Löpning 2020-01-3030:00
Löpning 2020-01-3030:00
Crosstrainer imorgon ska kolla foten hoppas få reda på problemet
30
31
31
1
Löpning 2020-02-011:00:00
Löpning 2020-02-011:00:00
Crosstrainer
Cykel 2020-02-0130:00
Cykel 2020-02-0130:00
Spinning cykel
1
2
Cykel 2020-02-0235:00
Cykel 2020-02-0235:00
Cykel
2
v. 5
Löpning:
0,0 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
4:20:00
Vecka 6
3
Cykel 2020-02-0345:00
Cykel 2020-02-0345:00
Spinning cykel
3
4
Cykel 2020-02-041:00:00
Cykel 2020-02-041:00:00
Spinning
4
5
5
6
Cykel 2020-02-0650:00
Cykel 2020-02-0650:00
Spinning 3x5min pulshöjande minst 1v innan det blir någon löpning
6
7
Cykel 2020-02-0730:00
Cykel 2020-02-0730:00
Spinning
7
8
8
v. 6
Löpning:
4,4 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
3:41:19
Vecka 7
10
Cykel 2020-02-1030:00
Cykel 2020-02-1030:00
Spinning
10
11
Cykel 2020-02-1145:00
Cykel 2020-02-1145:00
Spinning
11
12
12
14
14
16
Löpning 2020-02-167,5 km • 5:52 m/km
Löpning 2020-02-167,5 km • 5:52 m/km
Ursvik 5km+2,5k. Gör inte ont i foten men stramar i leden inte 100% bra
16
v. 7
Löpning:
15,1 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
4:05:17
Vecka 8
18
Cykel 2020-02-181:00:00
Cykel 2020-02-181:00:00
Spinning
18
20
Cykel 2020-02-2045:00
Cykel 2020-02-2045:00
Spinning
20
21
21
23
23
v. 8
Löpning:
22,5 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
4:24:05
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00