Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
Tony Elias

Tony Elias

1954 • Lerum

Tony Elias

1954 • Lerum
Joggpers
Joggpers 4:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 343 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Börjar jogga 2007.
2009-07-12 första gång över 15 km 1:18´ bra tid.
2009-08-10 första gång över 2 mil. 23 km. 2:12´

Lerumsloppet 1 mil
2007 . 53:35
2008 . 53:56
2009 . 53:54
2010 . 49:50
2011 . 50:01
2012 . 51:24
2013 . 50:50
2014 . 51:23
2015 . 49:30
2016 . 50:28
2017 . 48:52
2018 . 45:35 . . PB
2019 . 46:04

Startmilen Örebro
2014-04-05 . . . . 48:18
2016-04-02 . . . . 47:14
2017-04-01 . . . . 46:56
2019-04-06 . . . . 46:33 . . PB

"Varvet" Göteborg
2015-05-23 . . . . 1:49:18
2016-05-21 . . . . 1:49:24
2017-05-20 . . . . 1:45:50 . .
2018-05-19 . . . . 2:29:42
2019-05-18 . . . . 1:40:37 . . PB
2020-05-16 . . . . 1:40:44 . . Med LFI istf. pga Covid-19

Alingsåsloppet 1 mil
2017-06-11 . . . . 46:40
2019-06-08 . . . . 45:55

Lerum Vildmark 18,3 km
2013-06-15 . . . . 1:51:12
2014-06-14 . . . . 1:58:12
2015-06-13 . . . . 1:54:25
2016-06-11 . . . . 1:47:10
2017-06-17 . . . . 1:47:14

En Midsommarnattsdröm 5000m - Stonehill - Lerum
2018-06-20 . . . . 22:56:28
2019-06-19 . . . . 21:41:34 . . Tempo 4:20

Bunketorp Backyard Ultra Trail - Lindome
2019-08-10 . . . . 15 varv . . 100,5km (10 mil) 2000hm.
2020-08-08 . . . . 17 varv . . 114.. km . . . . . . 2300hm.

La Llanera Trail - 43 km 1350hm - Sabadell - Barcelona
2019-01-20 . . . . 5:58:08
2020-01-19 . . . . 5:35:33

VDM Göteborg 5000m - Stonehill - Stenkullen
2017-08-13 . . . . 21:14:07 . . PB . . Tempo 4:15

Stonehill 5000m Testlopp (EQtiming)
2020-09-18 . . . . 22:24 . . Tempo 4:29

VSM 10km Anderstorp Motorstadium
2020-10-10 . . . . 44:15 . . M65 5e plats - Tempo: 4:26

Stonehill 10000m Testlopp (EQtiming)
2020-10-24 . . . . 46:33 . . Tempo 4:37

Halv-Marathon Sabadell (Barcelona)
2009-09-06 . . . . 1:57:34
2010-09-05 . . . . 1:52:46
2011-09-04 . . . . 1:55:26
2012-09-09 . . . . 1:54:07
2013-09-08 . . . . 1:50:27
2014-09-07 . . . . 1:54:54
2015-09-06 . . . . 1:44:51
2016-09-04 . . . . 1:48:56 . (29°)
2017-09-03 . . . . 1:40:49 . . PB
2018-09-09 . . . . 1:44:32

Risveden Terräng 18,6 km - Sjövik
2016-09-10 . . . . 1:52:25
2017-09-09 . . . . 1:45:44 . . PB
2018-09-15 . . . . 1:48:56

6 timmar Stonehill - Lerum
2019-09-28 . . . . 57,81 km. 144 varv

Göteborgs Halvmarathon
2014-10-11 . . . . 1:49:54
2015-10-10 . . . . 1:43:45 . . PB . . Äldre o snabbare!!
2016-10-08 . . . . 1:45:30

Göteborg Marathon - VSM
2017-10-14 . . . . 3:42:42 . .Min 1a mara. VSM M60 Bronsplats
2018-10-13 . . . . 3:48:55

Växjö Marathon - VSM
2019-10-19 . . . . 3:33:33 . . VSM M65 Guldplats

Finalloppet -Skatås- långbanan 19 km
2016-11-05 . . . . 1:43:44
2017-11-04 . . . . 1:37:37
2018-11-03 . . . . 1:40:38

Vårtävlingarna -Skatås- 8km - 16km
2019-03-16 . . . . 1:18:46 . . 16km
2020-03-14 . . . . 0:36:01 . . 8km
2020-03-21 . . . . 1:13:52 . . 16km

Målsättning:

Att må bra och undvika skador, fast ibland viljan är starkare än kroppen.
Hösten 2014 -- Klara första Maraton 2015.? Ej genomförbart.
Mars 2016 ----- 3 st 32 km innan slutet av 2016 ? Ej genomförbart.
April 2017 ----- Samma som 2016 + ...? Klart okt-2017
Nov. 2018 ----- Vet ej - Det skall tänkas ...
Juni 2019 ----- Fortsätta -försöka- att springa klokt ock snabbt. Njuta.

Medlem sedan 27 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
2
3
3
4
Ut och jogga i kylan - Bra grusad underlag 11,4 km • 5:24 m/km
Ut och jogga i kylan - Bra grusad underlag 11,4 km • 5:24 m/km
Försiktigt kämpigt men lugnt, andningen lite trög men ok, -7grader, sämre i ...
4
5
Solen hela tiden - Mindre vind än igår, -6 grader15,6 km • 5:10 m/km
Solen hela tiden - Mindre vind än igår, -6 grader15,6 km • 5:10 m/km
Redan efter 3 km ökade tempo automatiskt, Kändes bara bra i denna härliga ...
5
6
6
7
Hem - Stamsjön runt - Stonehill - Hem20,4 km • 5:19 m/km
Hem - Stamsjön runt - Stonehill - Hem20,4 km • 5:19 m/km
Ute i den kyliga halvklara väderleken, sol då o då -4 som kändes som -10 i ...
7
v. 5
Löpning:
5:17/km
4:10:02
47,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:02
47,3 km
Vecka 6
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Snabbare idag efter 5 dagar utan löppning.14,4 km • 4:52 m/km
Snabbare idag efter 5 dagar utan löppning.14,4 km • 4:52 m/km
En sväng till soliga -6 men is/snö fria bana 5 och 6 på Stonehill,12 varv blev ...
12
13
13
14
Söndagspass LFI - Laggarnsv-Bävsjöryd-Vällsjön-Slätthult22,7 km • 5:32 m/km
Söndagspass LFI - Laggarnsv-Bävsjöryd-Vällsjön-Slätthult22,7 km • 5:32 m/km
Toppen vinterdag -11 i början -4 på slutet, soligt nästan vindstilla. Vi var ...
14
v. 6
Löpning:
5:17/km
3:15:42
37,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:42
37,1 km
Vecka 7
15
15
16
16
17
17
18
1 mil runda i lite halvjobbigt underlag men ok.10,2 km • 5:11 m/km
1 mil runda i lite halvjobbigt underlag men ok.10,2 km • 5:11 m/km
Ut i ett halvtråkigt väderomslag, 0 grader och fuktig luft. Blandat underlag ...
18
19
19
20
20
21
Söndagspass LFI - Stonehill-Björboholm-Stonehill25,3 km • 5:02 m/km
Söndagspass LFI - Stonehill-Björboholm-Stonehill25,3 km • 5:02 m/km
kanon +7 grader solig vinterdag lite motvind. Vi 10 st på GC-bana jämnt ...
21
v. 7
Löpning:
5:05/km
3:00:22
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:22
35,5 km
Vecka 8
22
22
23
23
24
Hem - Jonsered - hem20,3 km • 5:01 m/km
Hem - Jonsered - hem20,3 km • 5:01 m/km
Lite längre än tänkt och snabbt tempo efter 5km, Tävlade mot mig själv i lite ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 8
Löpning:
5:01/km
1:42:06
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:06
20,3 km