Roland Kauntz

Roland Kauntz

1968 • Järfälla

Roland Kauntz

Född 1968, bor i Järfälla har cyklat 4 mil hittills i år.

Började träna efter trettonhelgen 2014 med målsättning att gå ner i vikt. I april 2014 anmälde jag mig till ett 5km lopp för att öka motivationen till att träna. Det gav mersmak och sedan dess har det varit full fokus på löpningen.

Målsättning:

Athen Marathon 2018. Kommer jag i mål och överlever, är jag bättre än originalet ;-)
Jag fick tyvärr ställa in Aten 2018 pga en axelfraktur. Men jag gör ett nytt försök 2019.

PB
5k = 20:49 (Kvarnloppet 2016)
10k = 43:43 (Premiärmilen 2016)
1/4mara = 46:17 (Åloppet 2016)
Halvmara = 1:42:25 (Kungsholmen runt 2016)
LL30 = 3:06:43 (2015)
Maraton = 4:07:39 (Stockholm 2017)

Medlem sedan 2 maj 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Lövstaspåret ToR7,1 km • 5:34 m/km
Lövstaspåret ToR7,1 km • 5:34 m/km
Riktig högsommarvärme idag. 26 grader när jag gav mig iväg. Jobbigt!
27
28
28
29
29
30
Morgonrunda6,1 km • 5:15 m/km
Morgonrunda6,1 km • 5:15 m/km
Hemmakontor idag, passade på att springa en kortis på morgonen.
30
31
Sandvik - Sandudden - Högbyn7,7 km • 5:14 m/km
Sandvik - Sandudden - Högbyn7,7 km • 5:14 m/km
Kort stopp före och efter långa backen mot Högbyn, men nöjd med att ta den i @5:...
31
1
1
v. 35
Löpning:
20,9 km
Total tid:
1:51:49
Vecka 36
2
Viksjömilen10,1 km • 5:27 m/km
Viksjömilen10,1 km • 5:27 m/km
Lite normalare sensommartemperatur idag och riktigt skönt löpväder.
2
3
3
5
5
6
6
7
Ramboll Stockholm Halvmarathon - Stockholm21,1 km • 2:05:33
Ramboll Stockholm Halvmarathon - Stockholm21,1 km • 2:05:33
5:57 m/km
Då det tyvärr inte blivit några långpass i sommar var ambitionen att endast ta d...
7
8
8
v. 36
Löpning:
36,2 km
Total tid:
3:23:56
Vecka 37
10
10
11
11
13
13
15
15
v. 37
Löpning:
30,0 km
Total tid:
2:51:17
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Total tid:
0:00
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00