Leif Nilsson

Leif Nilsson

1957 • Växjö

Leif Nilsson

1957 • Växjö
Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 246 st
Löpt i år
Löpt i år 1488 km
Tränat i år
Tränat i år 224 h

Gillar att röra på mig, jogga, promenera och gå på gym, gruppträning typ intensivpass och
CIrkelfys, Tabata, Bodypump etc.

Målsättning:

Först och främst vill jag må bra, och det gör jag genom att motionera.
Gärna tillsammans med min Lena!



Mina PB:

5 km 20:27 Mål: under 20:00
10 km 41:39 Nytt mål: under 41:00
21 km 1:34:19 Nytt mål: under 1:33:00
30 km 2:40:27
42,2 km 3:42

Marathon:
3:42:31 Växjö Marathon 2010
3:53:33 Växjö Marathon 2011
4:09:29 Stockholm Marathon 2017
4:12:10 Stockholm Marathon 2012

30 km:
2:40:27 Lidingöloppet 2009
2:44:27 Lidingöloppet 2010
2:49:17 Lidingöloppet 2011

:Halvmaror:
1:34:19 Åstadloppet Örebro 2014
1:35:27 Bromölla HM 2012
1:36:04 Åstadsloppet Örebro 2013
1:36:51 Åstadsloppet Örebro 2012
1:37:04 Växjöloppet 2011

Milen:
41:39 Vetlanda Citylopp 2014
42:48 MN-loppet Sthlm 2014
43:18 Vetlanda Citylopp 2015
43:22 KK-joggen 2015
43:30 KK-joggen 2009
43:33 Blodomloppet Örebro 2012
43:35 Kalmarmilen 2014
43:36 Förbifarten Katrineholm 2012
43:42 Midnattsloppet 2013
43:54 Midnattsloppet 2009

Femman:
20:27 Sköldingevarvet 2009

Medlem sedan 12 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Fina Trestuguspåret12,1 km • 5:21 m/km13
13
Fina Trestuguspåret12,1 km • 5:21 m/km
Mulet och småkyligt när jag cyklade upp till Fyllerud, men efter en km löpning ...
31
1
Söderåsens nationalpark - ”Hjortsprånget”8,5 km • 12:26 m/km
Söderåsens nationalpark - ”Hjortsprånget”8,5 km • 12:26 m/km
Tog en liten tripp med mc:n i det fina vädret, till bl a Söderåsens ...
1
2
Växjö Runt - Barncancerloppet 202044,0 km • 18,53 km/h14
14
Växjö Runt - Barncancerloppet 202044,0 km • 18,53 km/h
Virituellt lopp i år, gå spring eller cykla ”Växjö Runt”. Mulet, lite blåst och ...
Trummen3,3 km • 9:31 m/km
Trummen3,3 km • 9:31 m/km
Behövde få bort lite ”slaggprodukter” i benen så detfunkar att springa igen ...
2
3
Åttan8,1 km • 5:07 m/km13
13
Åttan8,1 km • 5:07 m/km
13 grader och lite disdugg i början, på slutet ville solen börja ta sig fram :) ...
Löpstyrka & Foamroller45:00
Löpstyrka & Foamroller45:00
Välbehövligt efter gårdagen :)
3
4
Bokhultet & Sundet13,1 km • 5:33 m/km13
13
Bokhultet & Sundet13,1 km • 5:33 m/km
15 grader, mest mulet men skönt ändå. Kändes bra hela vägen. Tog ett dopp när ...
4
6
Trestuguspåret och till & från20,0 km • 5:37 m/km14
14
Trestuguspåret och till & från20,0 km • 5:37 m/km
13 grader och en hel del sol första milen. Sen regn mellan 11-13 innan det ...
6
v. 36
Löpning:
5:28/km
4:51:30
53,3 km
Cykel:
18,3 km/h
2:45:23
50,6 km
Promenad:
10:47/km
3:38:21
20,3 km
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:00:14
124,1 km
Vecka 37
7
Bokhultet & Sundet13,0 km • 5:30 m/km13
13
Bokhultet & Sundet13,0 km • 5:30 m/km
14 grader och mestadels sol, härligt! Kändes bra trots gårdagens långpass, ...
7
8
Prom Växjösjön5,0 km • 10:01 m/km
Prom Växjösjön5,0 km • 10:01 m/km
Disduggregn och lite blåsigt, skippade badet idag :)
8
9
Åttan8,1 km • 5:02 m/km13
13
Åttan8,1 km • 5:02 m/km
14 grader och disdugg till och från. Kändes fantastiskt bra idag! Nu börjar det ...
9
10
Södra Bergundasjön18,0 km • 5:37 m/km13
13
Södra Bergundasjön18,0 km • 5:37 m/km
Lite blåsigt, men strålande sol och 15-16 grader, linne funkade fint! Benen ...
10
12
Växjöloppsrundan & stigar11,0 km • 5:32 m/km13
13
Växjöloppsrundan & stigar11,0 km • 5:32 m/km
Mulet, 14 grader, lite blåst. Kändes jättebra! 13,8 grader i vattnet, krispigt :)
12
13
U/N jogg inför tusingarna5,3 km • 5:31 m/km13
13
U/N jogg inför tusingarna5,3 km • 5:31 m/km
U/N jogg inför/efter tusingarna. 12-13 grader, mulet, sista 2 km i lätt duggregn.
Tusingar runt Trummen3,0 km • 4:10 m/km15
15
Tusingar runt Trummen3,0 km • 4:10 m/km
12-13 grader, lätt duggregn på slutet så jag skippade badet :) Länge sedan jag ...
13
v. 37
Löpning:
5:25/km
5:16:19
58,5 km
Promenad:
10:17/km
1:50:41
10,8 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:47:00
69,2 km
Vecka 38
14
Bokhultet & Sundet 13,5 km • 5:34 m/km13
13
Bokhultet & Sundet 13,5 km • 5:34 m/km
15 grader mulet men skön luft. Vi går mot hösten men det är fortfarande fint i ...
Solskenspromenad Trummen4,3 km • 13:23 m/km
Solskenspromenad Trummen4,3 km • 13:23 m/km
Underbart väder ute! Inkl ett varv på Willys :)
14
15
15
16
Prom Trummen3,7 km • 10:21 m/km
Prom Trummen3,7 km • 10:21 m/km
Är inte riktigt i form idag så jag skippade löppasset och tog en promenad ...
16
17
Soliga åttan8,2 km • 5:20 m/km11
11
Soliga åttan8,2 km • 5:20 m/km
12-13 grader, soligt och bara lite blåst, funkade fint med linne :) Lugnt och ...
17
18
18
19
Göteborgsrunda6,0 km • 5:36 m/km13
13
Göteborgsrunda6,0 km • 5:36 m/km
17 grader soligt! Tog en kortare runda medan Lena gick på gymet. Backen uppför ...
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:30/km
2:32:30
27,7 km
Promenad:
11:59/km
1:35:14
8,0 km
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:44
35,7 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km