HF Löfgren

HF Löfgren

1968 • Löddeköpinge

HF Löfgren

Född 1968, bor i Löddeköpinge har cyklat 0 mil hittills i år.

Har sprungit följande lopp:
2013:
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2013 - Tid: 45:20
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2013 - Tid: 1:00:16
- Lund Runt 10 km - Nov 2013 - Tid: 43:31
- Sylvesterloppet (Malmö) 5,4 km - Dec 2013 - Tid: 22:55
2014:
- Varvets Seedningslopp (Helsingborg) 10 km - Mar 2014 - Tid: 43:28 PB
- Skrylleloppet 9,8 km terräng - Apr 2014 - Tid: 50:07
- Springtime (Helsingborg) 10 km - Maj 2014 - Tid: 46:41
- Kåsebergaloppet 10 km terräng - Aug 2014 - Tid: 46:58
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2014 - Tid: 44:59
- Malmö Halvmaraton 21,1 km - Okt 2014 - Tid: 1:42:38
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2014 - Tid: 56:07
2015:
- Stävie Trail 13 km terräng - Mar 2015 - Tid: 1:02:06
- Berlin Halvmaraton 21,1 km - Mar 2015 - Tid: 1:42:20
- Ekotrail +21 km terräng - Apr 2015 - Tid: 2:11:52
- Skrylleloppet 9,8 km terräng - Apr 2015 - Tid: 46:08
- Göteborgsvarvet 21,1 km - Maj 2015 - Tid: 1:46:39
- Prinsens Minne 21,1 km semiterräng - Aug 2015 - Tid: 1:46:39
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2015 - Tid: 44:12
- Helsingborg Marathon 42,2 km - Sep 2015 - Tid: 3:48:16
- Malmö Halvmaraton 21,1 km - Okt 2015 - Tid: 1:41:54 PB
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2015 - Tid: 55:55 PB
2016:
- Stävie Trail 13 km terräng - Mar 2016 - Tid: 1:02:49
- Verkeån Spring Trail (fd Ekotrail) +21 km terräng - Apr 2016 - Tid: 1:58:52
- Stockholm Marathon 42,2 km - Jun 2016 - Tid: 3:38:57 PB
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Aug 2016 - Tid: 44:51
2019:
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2019 - Tid: 45:10

Medlem sedan 19 november 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
9,2k - Lätt distans med 5 sprintbackar9,2 km • 5:40 m/km
9,2k - Lätt distans med 5 sprintbackar9,2 km • 5:40 m/km
Helt otroligt fin kväll! Kom iväg sent men ändå 20 grader. Sprang väldigt lätt o...
26
27
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Vinst 2-0, jämnt och tufft och bra spel.
27
28
28
29
4x2000 m - 1 min gå-/ståvila12,4 km • 5:14 m/km
4x2000 m - 1 min gå-/ståvila12,4 km • 5:14 m/km
Väldigt bra pass! Öppnade i helt rätt fart och sprang de första tre intervaller...
29
30
30
31
13k - Transportlöpning till Ålstorp 513,0 km • 5:56 m/km
13k - Transportlöpning till Ålstorp 513,0 km • 5:56 m/km
Hade egentligen tänkt mig en 3 km fartökning ner mot tävlingsfart mot slutet av ...
31
1
8,9k - Lätt distans med 3km @10kp8,9 km • 5:22 m/km
8,9k - Lätt distans med 3km @10kp8,9 km • 5:22 m/km
Fick till den där farthöjningen jag egentligen hade tänkt lägga in i gårdagens l...
1
v. 35
Löpning:
43,5 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
5:01:54
Vecka 36
2
2
3
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Torsk 0-2 men 2 supertighta set och bra spel från alla 4.
3
4
5x1000 m - 1 min gåvila9,6 km • 5:24 m/km
5x1000 m - 1 min gåvila9,6 km • 5:24 m/km
Fort skulle det gå men inte jättefort. Ingen syra idag tack. Fartigt men kontr...
4
5
5
6
3,1k - Kort bensträckare3,1 km • 5:13 m/km
3,1k - Kort bensträckare3,1 km • 5:13 m/km
Sträckte bara lite på benen efter en stillasittande kontorsdag. Körde några stri...
6
7
Uppjogg Midnattsloppet2,8 km • 6:08 m/km
Uppjogg Midnattsloppet2,8 km • 6:08 m/km
Kändes väldigt fint i benen. Lugn jogg + några strides och lite löpskolning.
Midnattsloppet Malmö 10 km10,0 km • 45:10
Midnattsloppet Malmö 10 km10,0 km • 45:10
4:31 m/km
Första loppet på exakt 3 år och jag var faktiskt lite pirrig innan start. På hel...
7
8
8
v. 36
Löpning:
25,6 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
3:10:37
Vecka 37
9
Tankar bakåt, nu och framåt
Tankar bakåt, nu och framåt
När jag bestämde mig för att försöka börja träna igen i februari (efter flera år...
8,4k - Lätt, lätt, lätt8,4 km • 5:48 m/km
8,4k - Lätt, lätt, lätt8,4 km • 5:48 m/km
Mörk kväll med lätt regn. Härligt! Benen kändes finfina men jag tog det väldigt ...
9
10
Styrka - Överkropp50:00
Styrka - Överkropp50:00
Första styrkepasset på nästan 3 månader. Bävar för de närmsta par dagarna... Bi...
Padel1:00:00
Padel1:00:00
1-1. Två jämna set med långa game och vi hann inte med något avgörande Tiebreak ...
10
11
Backvarv 4x2,2 km progressivt12,9 km • 5:38 m/km
Backvarv 4x2,2 km progressivt12,9 km • 5:38 m/km
Världens roligaste pass när man är stark och världens mest avslöjande pass när m...
11
12
12
13
7,2k - Lunchjogg7,2 km • 5:43 m/km
7,2k - Lunchjogg7,2 km • 5:43 m/km
Oerhörd träningsvärk igår efter överkroppspasset på gymet i tisdags och backvarv...
13
14
Styrka - Ben & Bål1:00:00
Styrka - Ben & Bål1:00:00
Darriga ben nu. Blir nog underbart att springa en längre tur i Torup i morgon......
14
15
Vila, ont i halsen
Vila, ont i halsen
15
v. 37
Löpning:
28,4 km
Styrka:
1:50:00
Annat:
1:00:00
Total tid:
5:32:02
Vecka 38
16
16
17
17
18
Styrka - Överkropp50:00
Styrka - Överkropp50:00
Biceps, triceps, axlar, bröst, rodd, lats, rygglyft, magmaskin, situps, bålrotat...
18
19
Tröskel 3x2 km - 90 s lätt joggvila 10,2 km • 5:13 m/km
Tröskel 3x2 km - 90 s lätt joggvila 10,2 km • 5:13 m/km
Skön kväll, 8-9 grader, klart och stilla. Väldigt nöjd. Kan inte längre se siff...
19
20
20
21
12k - Gott i septembersolen12,2 km • 5:28 m/km
12k - Gott i septembersolen12,2 km • 5:28 m/km
Exemplariskt förhöstväder. Ganska go känsla i löpningen trots uselt humör efter ...
21
22
Styrka - Ben & Bål1:00:00
Styrka - Ben & Bål1:00:00
Benpress, framsida lår, baksida lår, insida lår, utsida lår, rumpa, vadpress, si...
Backe 5x3 min + 10x1 min9,1 km • 6:36 m/km
Backe 5x3 min + 10x1 min9,1 km • 6:36 m/km
10 min uppjogg @10 km/h 5x3 min @7% - 10 km/h 1 min gåvila @7% - 6 km/h 10x1 min...
22
v. 38
Löpning:
36,9 km
Styrka:
1:50:00
Total tid:
5:20:07
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00