Jonas Hedeback

Jonas Hedeback

1978 • Göteborg

Jonas Hedeback

1978 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 210 st
Löpt i år
Löpt i år 709 km
Tränat i år
Tränat i år 247 h

Före detta reklambyrå-VD som slutade hösten 2012 för att hitta på något annat. Så blev det inte riktigt. Blev reklambyrå-VD på nytt hösten 2013.

Målsättning:

PB-mål 2014:
5 km: 20:30 minuter. Avklarat KM 5km på 20:04
10 km: 43 minuter.
21,1 km: 1:42h. Avklarat Göteborgsvarvet på 1:39:13
42,2 km: 3:40h.

Prestationsmål 2014:
Genomföra en halv IronMan med hedern i behåll. Anmäld till Tjörn.

PB-mål 2013:
5 km: 22 minuter. Avklarat 4/6 på 21:25.
10 km: 48 minuter. Avklarat 18/2 på 46:34.
21,1 km: 1:50h. Avklarat 16/6 på 1:43:40.
42,2 km: 4:00h. Avklarat 29/9 i Berlin på 3:56:35.

Prestationsmål 2013:
Springa en ultramara. Avklarat 25/5 i och med BUM45.
Cykla tio mil som långpass.
Frisimma en halv ironman-distans – 1,9 kilometer. Avklarat 23/6 med 2,1km på 41:12.

Medlem sedan 20 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
PB 3-1 - överkropp1:10:00
PB 3-1 - överkropp1:10:00
Maxade bänk på 60. Provade 70 men gick inte. 11,5 ton
1
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 23
Cykel:
84,0 km
Styrka:
2:25:00
Total tid:
5:11:35
Vecka 24
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 24
Total tid:
0:00
Vecka 25
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Total tid:
0:00
Vecka 26
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 26
Total tid:
0:00
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Total tid:
0:00