Jonas Hedeback

Jonas Hedeback

1978 • Göteborg

Jonas Hedeback

Född 1978, bor i Göteborg har cyklat 654 mil hittills i år.

Klubb: Triathlon Väst. Personlig sida/blogg: http://runjonasrun.wordpress.com

Före detta reklambyrå-VD som slutade hösten 2012 för att hitta på något annat. Så blev det inte riktigt. Blev reklambyrå-VD på nytt hösten 2013.

Målsättning:

PB-mål 2014:
5 km: 20:30 minuter. Avklarat KM 5km på 20:04
10 km: 43 minuter.
21,1 km: 1:42h. Avklarat Göteborgsvarvet på 1:39:13
42,2 km: 3:40h.

Prestationsmål 2014:
Genomföra en halv IronMan med hedern i behåll. Anmäld till Tjörn.

PB-mål 2013:
5 km: 22 minuter. Avklarat 4/6 på 21:25.
10 km: 48 minuter. Avklarat 18/2 på 46:34.
21,1 km: 1:50h. Avklarat 16/6 på 1:43:40.
42,2 km: 4:00h. Avklarat 29/9 i Berlin på 3:56:35.

Prestationsmål 2013:
Springa en ultramara. Avklarat 25/5 i och med BUM45.
Cykla tio mil som långpass.
Frisimma en halv ironman-distans – 1,9 kilometer. Avklarat 23/6 med 2,1km på 41:12.

Medlem sedan 20 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 42
14
SPM3,0 km • 2:00 m/100m
SPM3,0 km • 2:00 m/100m
SPM@63 (men simmade nog på 64-65) 200m insim 2*300 vila 20 s 4*200 vila 15 s 8*1...
14
18
18
19
19
20
20
v. 42
Löpning:
37,5 km
Cykel:
16,5 km
Simning:
5,5 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
6:36:15
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00