Axel Ragnar

Axel Ragnar

1986 • Lund

Axel Ragnar

1986 • Lund
3:18 min/km Joggpers
77 st Aktiviteter i år
825 km Löpt i år
76 h Tränat i år

Klubb: Björnstorps IF.

För att maskera siffernördigheten nöjer jag mig med två distanser.

100m flygande start: 10.20 i mitten av Malmöloppet 2011.

12 min LÖPBAND, 3,5 % lutning, flygande start
2960m, Kristiansund 2011 vår
3084m, Göteborg 2013-05-16
3130m, SM Örebro 2013-07-08
3230m, SM Uppsala 2016-07-17
3250m, SM Uppsala 2016-07-19
3250m, OS Azerbadzjan 2016-09-07
3280m, OS Azerbadzjan 2016-09-11
3310m Actic Lund 2017-01-02
3330m Actic Lund 2017-01-07
3360m Actic Lund 2017-01-09
3410m Actic Lund 2017-02-27
3430m Actic Lund 2017-03-12
3470m Actic Lund 2017-08-28
3480m SM Eskilstuna 2019-07-11
3490m SM Eskilstuna 2019-07-12

Målsättning:

1. Lyssna mer på råd från Carl Jones
2. Skadefri!
3. Njut av tävlingarna
4. Trivas med träningen

Medlem sedan 10 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 7
13
Upp- och nedjogg12,7 km • 5:04 m/km
Upp- och nedjogg12,7 km • 5:04 m/km
9,5 km uppjogg (inkl stegringar), 5,2 km nedjogg.
Stegringar1,5 km • 4:00 m/km
Stegringar1,5 km • 4:00 m/km
10 stegringar, varav en 200-meters på 31 sek.
VDM 800 meter0,8 km • 2:09
VDM 800 meter0,8 km • 2:09
2:41 m/km
02.09.92. Över förväntan. Inga innepass denna säsong, bara två förra säsongen = ...
13
v. 7
Löpning:
110,0 km
Cykel:
128,2 km
Total tid:
12:55:17
Vecka 8
19
Gamla banvallen Hylta19,3 km • 4:54 m/km
Gamla banvallen Hylta19,3 km • 4:54 m/km
Före frukost. Tom på energi första 5 km, sedan kom kroppen igång.
19
20
Axeltorp-Lund103,1 km • 26,42 km/h
Axeltorp-Lund103,1 km • 26,42 km/h
Gjorde klart ljugarbänken (av stenblock) före avfärd. Började i sol, strax regn ...
20
21
Marapass 5-4-3-2-1 km tröskel24,8 km • 3:56 m/km
Marapass 5-4-3-2-1 km tröskel24,8 km • 3:56 m/km
Bombade ben, men kom igång när det blev fart. 5 km @ 3:28, 2:25 ståvila 4 km @ 3...
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
84,7 km
Cykel:
103,1 km
Total tid:
10:42:51
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00