Johannes Forsberg

Johannes Forsberg

1980 • Karlstad

Johannes Forsberg

1980 • Karlstad
4:44 min/km Joggpers
69 st Aktiviteter i år
350 km Löpt i år
82 h Tränat i år

Målsättning:

2019: Hade inte panikångesten kommit hade målen varit tydliga. Maran sub 3.15 och IM sub 10.
Nu är det mer tveksamt. Måste hitta tillbaks till tränings och taävlingsglädjen primärt. Troligen genom att sänka prestationskraven en del.
Upptäcka nya grejer istället.
Kommer köra Stockoholm Marathon och Kalmar Ironman, är ju anmäld. Men det får bli lite vad det blir.

Funderar på att köra ytterligare en IM. Helst helt ny, men platserna i de jag funderat på har gått åt. Så kanske en gång till i Haugesund, det var trevligt....
Men också sugen på Silverleden den helgen...
Leker med tanken att MTB:A Siljan 100 också...

Vi får se helt enkelt.
En dag i taget.

Medlem sedan 18 januari 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
Löpning 2020-01-286,7 km • 4:57 m/km
Löpning 2020-01-286,7 km • 4:57 m/km
Lite stressad lunch-runda.... Känndes bra i 4 km, sen överlevnadskamp...
Monark i garaget 46:13
Monark i garaget 46:13
Pallade inte dagens pass. Skulle varit 7st 3 minutare på 120%FTP, men dog efter ...
28
29
Styrketräning 2020-01-291:15:14
Styrketräning 2020-01-291:15:14
Hela kroppen igen. Bra pass. Styrkan smyger tillbaks. Mark 130 kg 5:or utan prob...
29
30
30
31
Löpning 2020-01-3125,1 km • 6:25 m/km
Löpning 2020-01-3125,1 km • 6:25 m/km
Gött att äntligen få göra att bra långpass igen. Känndes hyfsat problemfritt hel...
31
1
Innebandy 2,6 km • 33:33 m/km
Innebandy 2,6 km • 33:33 m/km
4 mot 4.med avbytare. Hyfsat tempo och kul spel!
1
2
Löpning 2020-02-0212,1 km • 5:17 m/km
Löpning 2020-02-0212,1 km • 5:17 m/km
Fantastiskt fint vårväder. Typ 10 plus och strålande sol. Ganska blåsigt... Ok k...
2
v. 5
Löpning:
43,9 km
Cykel:
0,0 km
Simning:
3,1 km
Styrka:
1:15:14
Grupp:
55:00
Annat:
2:22:48
Total tid:
11:34:37
Vecka 6
3
Innebandy, målvakt56:23
Innebandy, målvakt56:23
Fick ta en för laget och offra mig att stå i mål. Men det var kul idag! Var rik...
Löpning 2020-02-039,5 km • 5:41 m/km
Löpning 2020-02-039,5 km • 5:41 m/km
Lugn löpning när barnen var på "skid" träning... Eftersom jag var målvakt på inn...
Simning 2020-02-034,5 km • 2:20 m/100m
Simning 2020-02-034,5 km • 2:20 m/100m
Rätt gött pass! En del teknik, men också lite skön distans! Elias tillbaks som ...
3
4
Monark i garaget 1:01:40
Monark i garaget 1:01:40
Ett sent pass i garaget... Livet i allmänhet och sen lite teknikstrul på det... ...
4
5
Styrketräning 2020-02-051:05:29
Styrketräning 2020-02-051:05:29
Samma pass som vanligt. Ganska trög idag. Gick sämre på de flesta övningarna, ut...
5
6
Simning 2020-02-061,6 km • 1:58 m/100m
Simning 2020-02-061,6 km • 1:58 m/100m
Morgonsim är vad det är... Bara volter i alla fall... 500-550-500 Räknade fel i...
6
7
Löpning 2020-02-0717,3 km • 7:04 m/km
Löpning 2020-02-0717,3 km • 7:04 m/km
Värdelöst. Ingen ork. Ingen inspiration. Ont. Hade tänkt myyyyyycket längre, me...
7
9
Simning 2020-02-091,5 km • 2:19 m/100m
Simning 2020-02-091,5 km • 2:19 m/100m
Under Esters träning fick jag till några 100-ingar o 200-ingar...
9
v. 6
Löpning:
41,7 km
Cykel:
0,0 km
Simning:
7,6 km
Styrka:
1:05:29
Grupp:
55:46
Annat:
2:25:50
Total tid:
12:39:13
Vecka 7
10
Löpning 2020-02-102,3 km • 22:36 m/km
Löpning 2020-02-102,3 km • 22:36 m/km
Segt och omotiverat. Tråkigt och värdelöst. Bortkastad tid.
10
11
Lunch-jogg7,2 km • 5:45 m/km
Lunch-jogg7,2 km • 5:45 m/km
Tog rundan med lite stig idag. Sjukt blött och lerigt! Nöp till i höger fotled ...
11
12
Ryggskott-pass 1:03:33
Ryggskott-pass 1:03:33
Samma som vanligt. Med den lilla skillnaden att på set nr 2 i knäböj en la rygg...
12
13
Simning 2020-02-131,5 km • 2:10 m/100m
Simning 2020-02-131,5 km • 2:10 m/100m
Mjukade upp ryggen lite... Gjorde reflexmässigt en Voltvändningar första vändnin...
Löpning 2020-02-1310,1 km • 5:30 m/km
Löpning 2020-02-1310,1 km • 5:30 m/km
Test av ryggen. Känndes helt ok. Lite stelt, men inte direkt ont.
13
14
Långpass20,9 km • 6:54 m/km
Långpass20,9 km • 6:54 m/km
Fint väder. Motvilligt gick jag ut. Stel och öm rygg. Gick ok. Ont i rygg o vän...
14
15
15
16
Löpning 2020-02-1612,1 km • 5:16 m/km
Löpning 2020-02-1612,1 km • 5:16 m/km
Gött kvällspass! Ryggen är stel, men gör inte så ont under löpning.
16
v. 7
Löpning:
50,2 km
Simning:
6,1 km
Styrka:
1:03:33
Annat:
51:58
Total tid:
9:27:15
Vecka 8
17
17
20
Löpning 2020-02-207,2 km • 6:08 m/km
Löpning 2020-02-207,2 km • 6:08 m/km
Pratade i telefon större delen av passet... Lugnt och bekvämt.
20
21
21
22
Högakusten Winter Trail47,5 km • 9:11:22
Högakusten Winter Trail47,5 km • 9:11:22
11:37 m/km
Sjukt. Tackar Icebug för att jag lever.
22
23
23
v. 8
Löpning:
63,6 km
Styrka:
1:03:54
Total tid:
11:48:22
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00