Henrik Eketjäll

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

Henrik Eketjäll

Född 1977, bor i Eskilstuna och har cyklat 251 mil hittills i år.

Började springa sommaren 2010 efter att i princip hållit mig i från all typ av träning under 17-18år
2013 fick jag upp ögonen för cykling men främst triathlon. Simningen har jag med mig sen jag tävlingssimmade som barn.

2018
Satsning på att klara milen under 40 under våren.
Köra hela Svenska Triathloncupen Uppsala, Gävle, Borås och Malmö
Västerås Swimrun med Gustav i September.
25/3 Varvetmilen Örebro (10km): 39:56 (5km 19:49) YES!!!


2017
Träna och ha kul. Tävla när andan faller på, och precis så blev det.
29/7 Flen Swimrun, 2a i team med Gustav, mersmak.
5/8 Borgåsund Triathlon (kort Sprint) 1a
12/8 Flen Triathlon (Sprint)

2016
Ett skitår rent motivationsmässigt. Blev ett par tre tävlingar men inget att prata högt om då träningsmängden var rätt skral.
18/6 Uppsala Triathlon (Sprint)
17/7 Gävle Triathlon (Sprint)
20/8 Sala Silverman (HIM)

2015
30/5 Hallsta Triathlon (Olympisk simning ersatt av löpning) 2:13:01
13/6 Å-loppet (Kvartsmara): 43:42 (5k 20:08, 10k 41:27)
19/7 Västerås Triathlon (RM Olympisk): 2:16:03
22/8 Sala Silverman (HIM): 4:42:00 (3'a i 35-39 klassen)

2014
1/6 Hallsta Triathlon (Olympisk): 2:23:56
13/7 Västerås Triathlon (RM Olympisk): 2:17:52
30/8 Sala Silverman (HIM): 4:58:15
18/10 Sörmlands Ultra Marathon (50km): 5:19:15

2013:
4/5 VIK-loppet 9,2km (terräng): 40:49
15/6 Å-varvet (Kvartsmara): 43:35 (5k 19:57, 10k 41:23)
14/7 Västerås Triathlon (Olympisk): 2:19:47
12/10 Sörmlands Ultra Marathon (50km): 4:45:03

2012:
4/6 Å-varvet (Kvartsmara): 45:43 (10km: 43:46)
14/7 Jubileums Marathon (42,2km): 3:55:06
28/7 Ultraintervaller 8x10km: 8st genomförda.
13/10 Sörmlands Ultra Marathon (50km): 05:19:03

2011:
7/5 Kungsholmen Runt (21.1km): 1:45:50
4/6 Å-varvet (Kvartsmara): 49:27 (5km: 23:40 10km: 46:59)


Målsättning:

Långsiktigt:
Ha roligt och må bra men kanske också 100km, Ironman, Klassiker etc.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Långrunda med Gustav127,0 km • 29,51 km/h
Långrunda med Gustav127,0 km • 29,51 km/h
Motvind ut. lunch i Mariefred och iaf nordost hem så hyfsad medvind sista biten ...
30
5
Björnlunken18,3 km • 1:21:28
Björnlunken18,3 km • 1:21:28
4:27 m/km
Härligt att ställa sig på startlinjen helt utan krav och bara köra så hårt som k...
Blandcross19,1 km • 24,68 km/h
Blandcross19,1 km • 24,68 km/h
Lite blandat grus, stig och asfalt från Lockmora till Alberga.
Medvindscross23,0 km • 34,49 km/h
Medvindscross23,0 km • 34,49 km/h
Härlig medvind in till stan. Sletna ben men det var kul att trycka på. 34,5km i ...
5
6
EIK Söndagsfika109,3 km • 30,96 km/h
EIK Söndagsfika109,3 km • 30,96 km/h
Söndagsfika som ledare i "snabbgruppen". Vind från V-SV blev rejäl motvind där e...
6
v. 18
Löpning:
35,5 km
Cykel:
341,4 km
Simning:
0,4 km
Styrka:
3:35:29
Total tid:
18:41:53
Vecka 19
10
18mil + 5mil förlängning = rekord232,1 km • 29,02 km/h
18mil + 5mil förlängning = rekord232,1 km • 29,02 km/h
180km med klubben i strålande väder och glasstopp i Götlunda. Hemma i stan kände...
10
12
#WTCOWM Recon-Ride137,4 km • 22,47 km/h
#WTCOWM Recon-Ride137,4 km • 22,47 km/h
Som alltid härliga grusvägar, stigar etc när Wilson står för kartläsningen!
12
13
Vilsta 10+5+2,522,0 km • 6:10 m/km
Vilsta 10+5+2,522,0 km • 6:10 m/km
Grön+Gul+Röd i Vilsta med Tri-gänget. Lugnt och fint tempo vilket passade mina b...
13
v. 19
Löpning:
42,1 km
Cykel:
485,3 km
Simning:
2,5 km
Styrka:
1:20:04
Total tid:
25:08:18
Vecka 20
14
Thisted13,8 km • 4:27 m/km
Thisted13,8 km • 4:27 m/km
5km med fart, 5km lite lugnare och så avslutningsvis lite mittemellan. Skönt att...
14
16
Promenad Løgstørs1:00:00
Promenad Løgstørs1:00:00
Promenad längs stranden och kanalen i Løgstørs.
16
17
3 motvindsintervaller, 1 med.51,2 km • 34,63 km/h
3 motvindsintervaller, 1 med.51,2 km • 34,63 km/h
3 intervaller i motvind, ~4km/st give or take. Och så en i medvind från Sundbyho...
17
18
Bas + Överkropp1:22:47
Bas + Överkropp1:22:47
Kändes som det var evigheter sedan. Och 10 dagar är ju rätt länge. Samma vikter...
18
19
Typ FTP-test39,1 km • 34,94 km/h
Typ FTP-test39,1 km • 34,94 km/h
Körde en "max-tjuga" från Skogstorp. Svårt att hålla "stumt" utför när dte är li...
19
v. 20
Löpning:
37,9 km
Cykel:
180,6 km
Styrka:
1:22:47
Annat:
1:00:00
Total tid:
10:42:04
Vecka 21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Cykel:
5,1 km
Total tid:
12:21
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Total tid:
0:00