Anders Larsson

Anders Larsson

1973 • Alingsås

Anders Larsson

1973 • Alingsås
5:09 min/km Joggpers
19 st Aktiviteter i år
81 km Löpt i år
14 h Tränat i år

Medlem sedan 29 december 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Löpning 2019-12-309,5 km • 7:38 m/km
Löpning 2019-12-309,5 km • 7:38 m/km
Löpning till jobbet hemifrån. Jogg med min adept. Löpning hem.. Bra fart dit och...
Spinning 2019-12-3053:44
Spinning 2019-12-3053:44
Spinning litet spontant sådär...
30
31
Löpning 2019-12-314,7 km • 6:39 m/km
Löpning 2019-12-314,7 km • 6:39 m/km
Löpning på aftonen. Det är sedan gammalt. Ett varv runt Gerdsken var rejält tung...
31
1
1
2
Löpning 2020-01-027,7 km • 7:24 m/km
Löpning 2020-01-027,7 km • 7:24 m/km
Ännu ett pass med min nya adept I. Skall bli jättekul att följa hennes utvecklin...
Spinn 2020-01-0230:10
Spinn 2020-01-0230:10
Spinning direkt efter löpningen. 30 min är ganska lagom.
2
3
3
4
Spinning 2020-01-0430:11
Spinning 2020-01-0430:11
30 min på spinningcykeln. Upplägg efter musiken i lurarna.
Löpning 2020-01-042,0 km • 6:20 m/km
Löpning 2020-01-042,0 km • 6:20 m/km
Mycket kort crosslöp på bandet direkt efter spinningcykeln. Felklippt nagel stäl...
4
5
Löpning 2020-01-054,9 km • 6:02 m/km
Löpning 2020-01-054,9 km • 6:02 m/km
Löpning runt Gerdsken är tradition sedan gammalt på aftnar. Så även idag.
5
v. 1
Löpning:
29,6 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
5:21:08
Vecka 2
6
6
7
Löpning 2020-01-075,2 km • 8:33 m/km
Löpning 2020-01-075,2 km • 8:33 m/km
Runda no 6 med min adept som börjar från 0. Och idag togs ett stort steg. Jogg ...
Spinning 2020-01-0750:33
Spinning 2020-01-0750:33
Hårt pass med G och ATRIK. Mycket hårt.
7
8
8
9
Löpning 2020-01-095,7 km • 11:39 m/km
Löpning 2020-01-095,7 km • 11:39 m/km
Runt Nolhaga med adept. Var inte rätt dag idag så det blev en hel del gång. Men ...
Spinning 2020-01-0930:05
Spinning 2020-01-0930:05
30 minuter tämligen hårt på spinningcykeln. Ansträngning som följer musikens int...
Brick-Löpning 2020-01-094,5 km • 6:38 m/km
Brick-Löpning 2020-01-094,5 km • 6:38 m/km
Växel raskt över från spinningcykeln till löpbandet och 30 min här. 800m i lugnt...
9
10
10
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
15,5 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
3:42:01
Vecka 3
13
13
14
Löpning 2020-01-145,2 km • 9:07 m/km
Löpning 2020-01-145,2 km • 9:07 m/km
Tisdagsjobb med I. Det rör sig frammåt, det gör det.
Spinning 2020-01-1451:12
Spinning 2020-01-1451:12
ATRIK spinning med G. Samma pass som förra veckan. Nu visste jag bättre än att g...
14
15
15
16
16
17
GORE-TEX Winter Run Göteborg - Göteborg10,0 km • 55:21
GORE-TEX Winter Run Göteborg - Göteborg10,0 km • 55:21
5:32 m/km
WinterRun i GBG. Inte så mycket vinter men ändå. trevligt lopp med 2x5km loop so...
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
15,2 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
2:34:07
Vecka 4
20
Löpning 2020-01-209,6 km • 6:57 m/km
Löpning 2020-01-209,6 km • 6:57 m/km
Dubbla varv och litet till i Nolhaga. Bekvämt snacktempo med Krampus..
20
22
Atrik 2020-01-228,1 km • 7:00 m/km
Atrik 2020-01-228,1 km • 7:00 m/km
Träning med klubben. Var med o sprang idag istället för att leda. Hårt var det m...
22
23
Löpning 2020-01-237,5 km • 7:14 m/km
Löpning 2020-01-237,5 km • 7:14 m/km
Nu med M. Istället . Stum i vaderna då detta var det femte löppasset på fyra dag...
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
35,9 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
5:19:16
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00