1967 • Torslanda

Löpning

Löpning - Fartlek

16 augusti 2019 - 13:36

14,02   km
Distans
1:09:54
Tid
4:59   min/km
Snitt
155
Snittpuls
175
Maxpuls
172
Stegfrekvens
Stryd Footpod
Total distans: 5576 km
Garmin HRM RUN
Total distans: 2212 km
Nike Zoom vaporfl...
Total distans: 187 km
Garmin 945
Total distans: 2556 km
Träningspass från 

Kommentarer

Dan Welin-HSK - 16 augusti 21:17
Härligt, snacka om fart. Skulle vara kul att testa fartlek på en mara, och se var det skulle bli för tid.:-))
Mathias Johansson - 16 augusti 22:38
Tackar, det går framåt men än så länge är marafart lika med tröskelpuls. Har faktiskt testat fartlek på maror med uselt resultat. För mig är det jämn fart/puls som gäller.
Oldboy - 17 augusti 00:28
Ja, farten var bra! Jag har också provat lite olika upplägg på maror men jag håller med, jämn fart ger bäst resultat.
Mathias Johansson - 17 augusti 04:17
Den gamla devisen att man bli bra på det man tränar gäller som alltid. I våras tränade jag mycket i 4:15 fart och höll det stadigt på Gbg varvet med lätt känsla. Nu har jag kört mycket 5:30 fart på ultrorna men missat fartpassen och då blir det tungt i andra farter. Frågan är om 5 veckor räcker för att bli stabil på 4:30 fart för en 3:10 mara.
Oldboy - 17 augusti 12:30
Det är väl inget annat att göra än att prova.Du kan ju testa en halvmara i 4:30 två veckor före.
Mathias Johansson - 17 augusti 13:45
Precis min tanke med. Kommer vara i Kina då så två varv runt westlake lär bli halvmaradidtans.
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
10,81 km4:596:0812300:04:590,81 km
21,00 km3:573:5715900:08:561,81 km
30,03 km0:073:5616200:09:031,84 km
40,50 km2:535:4914400:11:562,34 km
51,00 km3:573:5716300:15:533,34 km
60,03 km0:073:5816700:16:003,37 km
70,50 km2:575:5314900:18:563,87 km
81,00 km3:523:5216800:22:484,87 km
90,05 km0:114:0917200:22:594,91 km
100,50 km2:565:4915300:25:565,42 km
111,00 km3:573:5717000:29:536,42 km
121,00 km6:386:3814300:36:317,42 km
130,56 km3:135:4314900:39:447,98 km
141,00 km4:124:1216600:43:568,98 km
150,98 km5:425:5015300:49:389,96 km
161,00 km4:124:1216700:53:5010,96 km
170,98 km5:435:5115500:59:3311,94 km
181,00 km4:114:1116801:03:4512,94 km
191,00 km5:445:4415501:09:2913,94 km
200,09 km0:254:5215401:09:5414,02 km