1970 • Sala

Boda Förbifarten-milen

Löpning - Distans

29 juli 2019 - 14:37

9,91   km
Distans
53:34
Tid
5:24   min/km
Snitt
80
Stegfrekvens
28   m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 4 wide
Total distans: 177 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 september 2019 10,09 km 51:21 5:05 m/km
7 augusti 2019 9,96 km 48:45 4:54 m/km
27 juni 2019 9,96 km 55:58 5:37 m/km
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:23 5:23 min/km 5:23 1,00 km
2 0,70 km 3:44 5:21 min/km 9:08 1,70 km
3 0,30 km 1:24 4:39 min/km 10:33 2,00 km
4 1,00 km 5:07 5:07 min/km 15:41 3,00 km
5 1,00 km 5:14 5:14 min/km 20:55 4,00 km
6 1,00 km 5:27 5:28 min/km 26:22 5,00 km
7 1,00 km 5:35 5:35 min/km 31:57 6,00 km
8 1,00 km 5:26 5:26 min/km 37:24 7,00 km
9 1,00 km 5:36 5:35 min/km 43:00 8,00 km
10 1,00 km 5:42 5:42 min/km 48:43 9,00 km
11 0,90 km 4:51 5:22 min/km 53:34 9,90 km