Löpning Skador & Rehab 1 inlägg 483 visningar

smärta ovansida fot i samband med maratonträning

1995 • Göteborg
#1
2 september 2020 - 08:44
Gilla 
Trodde att det äntligen var dags att ge sig på sitt första maraton och köpte biljett ganska nyligen i samband med att långpassen kom upp i 30-35km och kroppen kändes stark. Men för ca. en vecka sedan blev den veckomässiga volymen lite för hög och plötsligt under ett långpass (när asfalten avbröt den mestadels trail-lika vägen) högg det till i foten.

Efter några vilodagar och skobyte gick det dock bra att springa igen, men känningarna sitter i och jag vet inte hur långt man vågar köra eller om det är möjligt att fortsätta sikta in sig på ett maraton lopp om ca. 3 veckor, givet att man drar ner rejält på belastningen under tiden... Har inte varit hos sjukgymnast än, men funderar på att boka en tid och få rehab övningar snart. Nån som har några tips?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.