Löpning Skador & Rehab 2 inlägg 524 visningar

Stelhet och knäljud

1985 • Norrköping
#1
7 augusti 2020 - 17:25
Gilla 
Efter att ha kört löpträning i ca 2år nu så ökade jag upp mängden rätt så markant här på slutet för att senare sluta helt, sprang säkert 2mils rundor 2gr i veckan och lite intervallpass och kortare sträckor. Efter uppehållet så var min ben och leder otroligt stela, är dålig på att stretcha och det. Detta resulterade i att knäna börjat knaka, gör inte ont, dock känns det i vänsterknäet som om det naturliga läget för knäet är när det är 45gr böjt. och när man går raklångt med benet så stramar det känns lite i knät. Går man i trappor så låter det om knäna, båda. Vad bör jag göra? Söka proffshjälp? Börja strecha?
#2
9 augusti 2020 - 09:11
Gilla 
Det är nog ingen fara, det knakar rejält när jag gör propellern numera.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.