Löpning Tävlingar & Motionslopp / TCS Lidingöloppet 30 13 inlägg 2889 visningar

3:07 på Stockholm Marathon - klarar jag medaljtid på Lidingöloppet

1979 • Skövde
#1
10 juni 2019 - 07:47
Gilla 
Har en gammal dröm om att springa Lidingöloppet på medaljtid, dvs 2:15 (4:30/km).

Jag sprang Stockholm Marathon på 3:07 (4:27/km) förra helgen. Räcker det för att springa Lidingöloppet på medaljtid?

Jag tror det själv men skulle gärna höra om någon gjort ungefär samma tid på maran och gått under 2:15 på Lidingö.
Johan Hansson
1981 • Gävle
#2
10 juni 2019 - 07:51
Gilla 
Nu är ju jag lite långsammare än dig, men för mig så ligger jag ganska exakt på samma kilometertid på maran och på lidingöloppet.
1983 • Karlstad
#3
10 juni 2019 - 09:07
Gilla 
Jag skulle också gärna se lite andra tider för er som precis klarat medalj (eller missat för all del).
Jag tror att jag har en bit ner till medaljtid men vore ändå kul att veta :)
Utifrån min göteborgsvarvstid (1:29:05) tycker löparkalkylatorn på jogg att jag skulle springa LL på 2:20 så jag är lite lockad att iallafall göra ett försök.

Så, vad har ni medaljgränslandslöpare för tider på ex.vis. göteborgsvarvet, milen eller stockholm marathon?
Björn Åsén
1970 • Alingsås
#4
10 juni 2019 - 09:56
1 Gilla 
Kolla in denna klassiska ovandlingstabell: http://web.archive.org/web/20050218085329/http://www.studenterna.nu:80/TRANING/OmvandTab.asp

Stämmer väldigt bra på mig och andra jag känner.
Dra av ca 1min på GV-tiden så får man 21.1km tiden som anges
1982 • U
#5
10 juni 2019 - 10:15
1 Gilla 
Jag kan peppa dig lite med att en kompis gjorde 3.11 på en platt mara i höstas, bara någon månad efter 2.09 på lidingö. Så visst går det!

Men jag (som aldrig har sprungit lidingö..) vill lägga in brasklappen att det är ganska stor skillnad på ett plattare asfaltslopp i 4:27 fart och att hålla den farten på grusväg och betydligt fler backar som bryter din rytm. Det positiva är att du har lång tid på dig att träna på just kupering uppför/nerför innan Lidingö! Och om du redan nu är en stark backlöpare så lär du ha en bra chans på silvermedaljen!
1979 • Skövde
#6
10 juni 2019 - 10:55
2 Gilla 
Tack för feedback!

Anmälde mig nyss till Lidingö så om sexton veckor får vi svaret.
1971 • Nykvarn
#7
10 juni 2019 - 11:09
Gilla 
Det är ju olika slags löpning, jag har bara gjort ett Lidingölopp - 2:11 2013. Året före gjorde jag 2:59 på den blöta och kalla upplagan av Stockholm Maraton men jag betraktar mig som en bättre maratonlöpare än Lidingö-löpare. Det bästa råd jag kan ge nu när du har tid på dig är att nöta många varv i något rejält kuperat motionsspår i sommar. Gärna rundor på 12-15 km progressivt från 4:40-4:20-fart där du också får träna på att springa utför. Jag tränade mycket så innan mitt hittills enda Lidingölopp och var i väldigt bra form sedan hela den hösten och persade på maran efter Lidingöloppet "av bara farten".

Mr. B
1963 • Hemma
#8
10 juni 2019 - 12:54 Redigerad 10 juni 2019 - 12:54
1 Gilla 
Ursäkta ett brutalt ärligt svar:
Många löpare har UNGEFÄR samma hastighet på Stockholmsmaran och på Lidingöloppet, vilket skulle kunna ge dig 2:13 och medalj. Men om du tappar 4 sekunder per km tappar du medaljen också...

Om du trivs bäst på platt asfalt, så kommer du förmodligen inte att ta medalj.

Om du är en utpräglad terränglöpare (eller hinner bli), så kommer du förmodligen att ta medalj.
1983 • Solna
#9
10 juni 2019 - 15:50
1 Gilla 
För några år sedan gjorde jag 3:11 på Stockholm Marathon och 2:08 på Lidingöloppet så det är klart möjligt.
#10
10 juni 2019 - 22:53
Gilla 
Beror helt på hur bra du är på kuperad löpning. Tex Stockholm Marathon är platt som en löparbana jämfört med Lidingöloppet. Pulsen går upp & ner mycket på Lidingöloppet så de måste tränas. Man kan inte ligga & köra km/hastighet som på maran för här kan de skilja mycket på den km-tider.
Jag personligen har svårare för Lidingöloppet än andra längre lopp för jag är sämre på kuperad terräng & ojämn puls.
Hans Westerback
1958 • Lidingö
#11
11 juni 2019 - 06:49
Gilla 
Jag är ju en mycket långsammare löpare, men som exempel ligger min bästa Sth Mara på 6.13 min/km och LL30 på 6.40 (sprungit dom båda varje år sen 2014)
1979 • Skövde
#12
28 september 2019 - 19:00
Gilla 
Svaret på frågan i första inlägget är NEJ. Det blev 2:17:57 idag.

Har tränat bra men inte lika bra som inför Stockholm Marathon. Körde en hel del kuperad löpning och backträning 3-4 veckor i juli men mina vader och hälsenor sa ifrån så den Lidingöspecifika träningen har lyst med sin frånvaro sedan dess.

Eftersom jag hade noll koll på vad jag skulle kunna göra på Lidingö idag körde jag utan klocka och gick bara på känsla. Hade inte en aning om hur jag låg till innan jag såg stora klockan vid målet. Kändes som att jag fördelade krafterna ok, 2:18 var ett bra resultat för mig idag. Men nu vet jag i alla fall att medaljtid ligger inom rimlighetens gränser.
Östermalms IP
#13
28 september 2019 - 19:10
Gilla 
Re #12
Det var ju inte direkt lättlöpt idag, med regn hela vägen, tidvis spöregn. Var nästan litet läskigt i utförsbackarna på slutet pga halkan.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.