Cykel Kost & Näring 6 inlägg 4604 visningar

Kostprogram/schema. Vill ändra min kost.

1988 • Hisings Kärra
#1
12 november 2014 - 13:22
Gilla 
Hej.
Jag vill göra en förändring när det kommer till vad jag äter.
Tränar ganska mycket och tror jag hade fått ut mer om jag är lite påläst
kring mat och vet vad jag ska äta.

Jag vill gärna äta 5-6 mål / dag. Ha ett konstant intag av näring. Det tror? jag passar för mig.
Har googlat efter kostprogram som säkert hade funkat, det är bara
att hoppa på så att säga.

Har inte hittat några böcker som verkar bra hittills.

Tar gärna emot tips på bra PT, kostrådgivare, böcker!, m.m.

/ Kristoffer
HåkanC
2000 • -
#2
12 november 2014 - 18:13
Gilla 
1958 • Nol
#3
12 november 2014 - 18:25
Gilla 
1954 • Arboga
#4
12 november 2014 - 19:20 Redigerad 12 november 2014 - 19:21
Gilla 
Varför tror du att du behöver ändra din kost?
Varför vill du äta 5-6 ggr/dag. Är det något du vet är bra för dig?

Kost och näringslära är väldigt komplext, och massor av det som finns på nätet är myter och vad folk TROR är bra, utan att ha kunskap om ämnet.

Bäst är nog att försöka utbilda sig själv, även om ämnet är svårt.

Om du vill läsa på nätet är http://traningslara.se/ något jag rekommenderar. Där finns mycket relevant information, och i det flesta fall påståenden stödda av referenser till aktuell forskning. Till skillnad från många andra webbplatser.

Axa foods "Uppladdningen" är inget jag rekommenderar: http://tranastyrka.se/en-foregangare-till-uppladdningen-fran-axa/


1972 • Landvetter
#5
20 november 2014 - 21:46
Gilla 
1967 • Mysinge
#6
22 november 2014 - 16:23
1 Gilla 
Bra sätt att byta kost är att sälja bilen och slänga ut teven.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.