Sökresultat

En vecka efter Sthlm halvmaraton, två veckor innan Lidingöloppet

Ramboll Stockholm halvmaraton gick ju finfint som jag skrev i mitt förra blogginlägg. Därefter, denna vecka, har jag fokuserat på löpning och benstyrka och tänker göra så i en vecka till innan det är dags att börja med toppningen inför Lidingöloppet. Ett simpass på 2000 meter, ett pass med tempocykling...

71408 15 september 16:46

Racereport Ironman Hamburg – i hettan

Så stod jag där, för tredje gången gillt, i startfållan till en Ironman tävling. Denna gång i Hamburg. Vi var nio vänner från lilla Strängnäs som anmält oss. Tre helt nya på IM distansen, medan fem av oss gjort minst en tidigare. Jenny, Stefan, Anders, Björn, Niklas, Tony, Jimmie och Damir. Vilket gäng!...

71408 30 juli 15:27

Vätske- och energiintag under Ironman

Det börjar närma sig. Fyra dagar kvar till IM Hamburg och väderprognoserna pekar på 30 grader varmt. Under långa lopp är det oerhört viktigt att ha en vätske- och energiplan. Jag tänkte i detta blogginlägg beröra detta samt koffein och salt. Jag ska direkt skriva att jag inte är professionell, men jag...

71408 24 juli 18:41

Två veckor till IM Hamburg

Om två veckor har jag förhoppningsvis kommit i mål och druckit min första öl. Start klockan 07 och sub 11 timmars tävling blir målgång strax innan 18. De sista tre veckorna har jag rest hysteriskt mycket vilket naturligtvis har påverkat träningen negativt. Jag har fått ihop mina timmar träning, men...

71408 14 juli 17:38

Bakslag på våren, men det får inte hindra en Triathlet

Haft ytterligare en bra träningsvecka. Några pass är värda att nämnas. Intervallerna på tisdagskvällen, Strängnäsrundan i lördags och ett intressant simpass med en aggressiv tant tidigare idag. Körde Tröskelintervaller på Valborgsmässoafton. Vår vanliga Intervallcoach hade prioriterat gäster så jag...

71408 5 maj 20:58

Träningen rullar på

Haft ytterligare en härlig träningsvecka. Vädret, temperaturen, vårsolen och lediga dagar hjälper verkligen till! Paddling i Mälaren avslutade veckan Veckan började med miltävlingen Påsksmällen och cykling hem i den starka vinden. Det skrev jag om i senaste inlägget/racereporten. Tisdagen var lugnare,...

71408 28 april 20:09

Racereport Påsksmällen

Tog mig runt Enhörnas Påsksmäll tidigare idag. Men innan jag berättar om själva tävlingen tänkte jag berätta om träningsveckan. Påskledighet ger möjlighet till extra träning. Målet för veckan var att ha en vilodag men ändå passera 12 timmars träning. Säsongspremiär med Tempohojen För första gången sedan...

71408 22 april 18:11

Reflektioner efter årets första kvartal

Ytterligare en träningsvecka tillhanda. Har nått mitt mål med 10 timmars bra träning. Antal timmar är naturligtvis inte allt. Men det ger en bra värdemätare. Syftet är fortsatt att hålla en hög träningsdos, utan att få några överbelastnings- eller andra skador. Första kvartalet har gått bra, även i...

71408 1 april 18:11

Träningsvänner

Ytterligare en träningsvecka till ända och som vanligt reflekterar jag på söndagskvällen över hur den gått. Nära 12 timmars bra träning är jag väldigt nöjd över, det är lite mer än vanligt. Två simpass, löpintervaller på ett hotellgym i Göteborg och ett riktigt intensivt spinningpass på lördagen. Väldigt...

71408 10 mars 20:15

Transgrancanaria känns i benen

Efter loppet på fredagen för en vecka sedan så har det känts ordentligt i framsida lår.Jag hyrde visserligen en cykel och drog 65 km dagen efter tävlingen. Det gick överraskande bra, men jag spurtade inte om klungorna direkt. En mystur där jag snittade 27 km/h. Man vill ju passa på när man är på plats...

71408 3 mars 15:10