2013

Då var ett till träningsår slut. Det blev ett bra år resultatmässigt trots att första halvåret mest var sjukdomar och skador.

Jag hade gärna viljat veta varför jag gör likartade resultat som 2012 när tränngsmängden då var nästan dubbel jämfört med 2013. Gjorde träningen 2012 att jag var forsatt god form 2013? Eller är alternativträning så effektivt att man inte tappar? Eller kan det vara det att jag tagit det lugnare med kvalitetsträningen i år och låtit kroppen vila mer mellan de hårda passen?

Resultatmässigt är jag mest nöjd med Malmö Halvmaraton följt av lidingöloppet. 1.19.01 var en riktig fullträff! Att Lidingöloppet gick fortare i år tror jag till viss del berodde på att banan var helt torr jämfört med året innan.

Lidingöloppet kommer även i år vara det stora målet. Jag ger mig inte fören jag slagit min tid från 2007; 2,03,51.

Årets upplägg:

Köra grund fram till mars/april

Köra mer snabbhet maj-juli

Från juli ha Lidingöfokus och springa mycket långpass och även långa kvalietspass.

 

 

3 kommentarer till inlägget

1965 • Uddevalla
#1
4 januari 2014 - 10:49
Gott att höra att du är nöjd med 1:19! Och jag kommer ihåg att du varit en hel del skadad/sjuk så 2014 blir nog ändå bättre. Jag lägger min peng på "vila" apropå din utslängda fråga. Tråkigt men sant, vi nöter nog kanske för mycket vad det gäller löpning. Alternativträning är också vila. Lycka till 2014!
1983 • Uddevalla
#2
8 januari 2014 - 17:23
Det är den där balansen man ska hitta! Hårt måste man träna men inte för hårt. Svårt, men hade det funnits en gyllene väg hade nästan hela tjusningen med träningen försvunnit eftersom förutsägbarhet är dödstråkigt.
Tack för att du läste och kommenterade!
1983 • Uddevalla
#3
8 januari 2014 - 19:59
Lycka till du också! Känner på mig att ditt löparår kommer innehålla en del mer eller mindre galna grejer ;)
Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.