Skägget

Skägget

1974 • Jönköping

Skägget

Född 1974, bor i Jönköping och har cyklat 52 mil hittills i år.

Målsättning:

Vara i form inför vintersäsongen.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
Tempo8,8 km • 4:31 m/km
Tempo8,8 km • 4:31 m/km
Tempotransport till jobbet. Helt ok. +17-18, sol, lätt vind.
Distans8,5 km • 5:27 m/km
Distans8,5 km • 5:27 m/km
Segtransport hem från jobbet. +23-24, sol, lätt vind.
29
30
30
31
Distans8,6 km • 24,75 km/h
Distans8,6 km • 24,75 km/h
Transport till jobbet. Sega ben. +17, sol, lätt vind.
Distans25,8 km • 20,67 km/h
Distans25,8 km • 20,67 km/h
Transport hem från jobbet via vilse i spenaten i Tenhult. Benen piggare än imors...
31
1
1
2
Distans8,1 km • 5:14 m/km
Distans8,1 km • 5:14 m/km
Kort pass i värmen. Bra känsla ut i skuggan av skog och medvind. Segare sista bi...
2
3
3
v. 22
Löpning:
25,4 km
Cykel:
34,4 km
Total tid:
3:43:53
Vecka 23
4
Freeletics Persephone (endurance)20:00
Freeletics Persephone (endurance)20:00
Uppvärmning. Varmt. Skönt med ett kort ganska lätt pass.
Promenad2,7 km • 24:47 m/km
Promenad2,7 km • 24:47 m/km
Kort men kuperad promenad innan svullerierna tar vid. +23, mulet, lätt vind.
4
5
5
6
Distans8,3 km • 5:37 m/km
Distans8,3 km • 5:37 m/km
Efter en odyssé i de ädlare formerna av plavac mali, vranac och Sarajevsko under...
6
7
Vandring6,5 km • 27:33 m/km
Vandring6,5 km • 27:33 m/km
Vandring till ett mäktigt vattenfall. Med M, N och O. Fint som snus.
7
8
8
9
9
10
10
v. 23
Löpning:
8,3 km
Crossfit:
20:00
Promenad:
4:05:20
Total tid:
5:11:56
Vecka 24
11
11
12
Distans17,5 km • 17,58 km/h
Distans17,5 km • 17,58 km/h
Tung kropp, tunga ben och allmänt slitigt. Foten mellan pedal och stubbe = mindr...
12
13
Tempo11,0 km • 4:41 m/km
Tempo11,0 km • 4:41 m/km
Supersega ben som kändes svullna och styltiga. Öppnade med en lugn km men hakade...
13
14
14
15
15
16
Distans7,8 km • 5:59 m/km
Distans7,8 km • 5:59 m/km
Kort distans före frukost med lite fokus på backe. Lugnt och fint med helt ok kä...
16
17
17
v. 24
Löpning:
18,8 km
Cykel:
17,5 km
Crossfit:
30:00
Total tid:
3:07:58
Vecka 25
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 25
Total tid:
0:00
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00