Staffan Dahlgren

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

Staffan Dahlgren

Född 1971, bor i Nykvarn och har cyklat 0 mil hittills i år.

46-årig fyrabarnsfar som alltid sprungit i perioder men regelbundet sedan 2007 med långsamt ökande mängd. All min träning sedan 2009 ligger på Jogg.se

Personbästan:
200m 29,7s
1000m 3:08 (intervallpass hösten 2011)
1500m 4:50:09 (IVDM Sätra, Stockholm 2018)
3000m 10:34 (Scandic Indoor Games 2015)
5 km 17:40 Enhörna Challenge (bana) 2013
10 km 36:44 Långlöparnas kväll, Stockholm Stadion 2014
Halvmara 1:21:24 Stockholm halvmarathon 2014
Lidingöloppet 30km: 2:11:27 2013
Marathon 2:50:43 (Stockholm 2014)

Bästa mängdvecka: 121,1 km (v.5 2014)

Några "meriter" att berätta för framtida barnbarn om:
2013 VDM-guld M40, Vintermaraton, Stockholm 2:57:02
2014 VDM-silver M40, Vintermaraton, Stockholm 2:55:52
2018 VDM-guld M45, 1500 m, IVDM, Stockholm 4:50:09

Hittills har det blivit 10 maratonlopp varav 6 st sub3.

Springer ca 5 mil i veckan på ca 4-6 pass i veckan, med långpass kan mängden bli omkring 70-80 km/v med enstaka sällsynta toppar över det. Har med åren insett att det här är den dos löpning jag orkar med i livet. Springer jag mer i längre perioder blir löpningen tung och tråkig och jag blir för trött och grinig och då är det inte värt det. Försöker istället behålla nivån och bli så bra jag kan genom att träna smart utan att öka mängden.

Målsättning:

400m: 60s
1 km: 3:00
5km: 17:30
10km: sub36, drömmål sub35.
21,1km: sub80
Marathon: sub 2:50.

Summerat: Bli den bästa löparen jag kan bli med mina förutsättningar!

+ Visa mer
Användaren har valt att inte dela ut sin träningsdata.