Erik Rosén

Erik Rosén

1978 • Alingsås

Erik Rosén

Född 1978, bor i Alingsås och har cyklat 37 mil hittills i år.

Har sedan sommaren 2010 försökt bli lite triathletisk. Tränar för att det är skoj, men lider av ett visst tävlingsbehov...

>>>> PERSONBÄSTAN >>>>
800 m - 2:16 (Träning 2012, Mjörnvallen i Alingsås)
1000 m - 2:57 (Träning 2011, Mjörnvallen i Alingsås)
5 km - 17:50 (Kyrkloppet i Alingsås 2012, ej kontrollmätt)
10 km - 37:56 (Alingsåsloppet 2013, ej kontrollmätt)
10 km - 38:16 (Persmilen i Uddevalla 2012, kontrollmätt)
Halvmarathon - 1:26:09 (Göteborg halvmarathon 2012)
Triathlonmilen - 3:57 min/km (Arvika 2012, GPS-klockan mätte 9,38 km)
1500 m simning open water - 27:27 (Arvika triathlon 2012)

>>>> DRÖMGRÄNSER >>>>
800 m på 2m:10s...
10,000 m på 35 min...
Simma 1500 m på 25 min...

Målsättning:

>>>> Mål 2016 >>>>
Kontinuitet i löpträningen, gärna 200 mil...
Tävla mer, för skojs skull...
10 km sub 38:16 min (dvs pb)...
Halvmara sub 1:26:09 (dvs pb)...
Ha en fantastisk dag under Axa Fjällmaraton...

>>>> Mål 2015 >>>>
Träna lite lagom för välbefinnande

>>>> Mål 2014 >>>>
Vansbro triathlon (HIM)
Jönköping triathlon (HIM)

>>>> Mål 2013 >>>>
Halvmaran på 1:24:24... Fail
Milen på 37... Fail
5 km på 17:30... Fail
Cykla 10 km med vändpunkt i 40 km/h...Ok, Borås triathlon
Sätta en skaplig halv Ironman... Ok, Vansbro triathlon 4h:34m:55s
Förbättra mig på Olympisk... Ingen start

>>>> Mål 2012 >>>>
Tränar för Oympisk triathlondistans (1500 m sim + 40 km cykel + 10 km löp) med sikte på 2013 då jag blir gammal nog för age group 35-39

>>>> MÅL 2011 >>>>
1 km på 3 minuter... Ok 12/6 - 2:57 på bana
3 km på 10 minuter... Fail
10 km på 40 minuter... Ok 30/4 - Lerumsloppet 39:48
Horla triathlon sub 1h:30min... Ok 13/8 - 1h:29min:04s, 5e plats
Tjörn triathlon 11.3 (halv Ironman)... Ok 27/8 - 4:53:33
Simma 1500 m på 30 minuter... Ok 23/8 - 28min:35s open water

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Lugna 4x10006,2 km • 5:00 m/km
Lugna 4x10006,2 km • 5:00 m/km
Ville köra lite överfart men utan att äventyra vaderna. Fick lite känning vänstr...
25
26
26
27
Lugnt runt Nolhaga6,0 km • 5:50 m/km
Lugnt runt Nolhaga6,0 km • 5:50 m/km
Ville mest komma ut en sväng efter jobbet för kontinuitetens skull. Motivationen...
27
28
28
29
29
30
Löpning 2017-09-305,9 km • 6:03 m/km
Löpning 2017-09-305,9 km • 6:03 m/km
Lugnt runt Nolhaga. Mest för att komma ut en sväng. Fick håll och gick bitvis.
30
1
1
v. 39
Löpning:
18,1 km
Total tid:
1:41:34
Vecka 40
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 40
Total tid:
0:00
Vecka 41
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 41
Total tid:
0:00
Vecka 42
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 42
Total tid:
0:00
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Total tid:
0:00