Erik Rosén

Erik Rosén

1978 • Alingsås

Erik Rosén

Född 1978, bor i Alingsås och har cyklat 61 mil hittills i år.

Har sedan sommaren 2010 försökt bli lite triathletisk. Tränar för att det är skoj, men lider av ett visst tävlingsbehov...

>>>> PERSONBÄSTAN >>>>
800 m - 2:16 (Träning 2012, Mjörnvallen i Alingsås)
1000 m - 2:57 (Träning 2011, Mjörnvallen i Alingsås)
5 km - 17:50 (Kyrkloppet i Alingsås 2012, ej kontrollmätt)
10 km - 37:56 (Alingsåsloppet 2013, ej kontrollmätt)
10 km - 38:16 (Persmilen i Uddevalla 2012, kontrollmätt)
Halvmarathon - 1:26:09 (Göteborg halvmarathon 2012)
Triathlonmilen - 3:57 min/km (Arvika 2012, GPS-klockan mätte 9,38 km)
1500 m simning open water - 27:27 (Arvika triathlon 2012)

>>>> DRÖMGRÄNSER >>>>
800 m på 2m:10s...
10,000 m på 35 min...
Simma 1500 m på 25 min...

Målsättning:

>>>> Mål 2016 >>>>
Kontinuitet i löpträningen, gärna 200 mil...
Tävla mer, för skojs skull...
10 km sub 38:16 min (dvs pb)...
Halvmara sub 1:26:09 (dvs pb)...
Ha en fantastisk dag under Axa Fjällmaraton...

>>>> Mål 2015 >>>>
Träna lite lagom för välbefinnande

>>>> Mål 2014 >>>>
Vansbro triathlon (HIM)
Jönköping triathlon (HIM)

>>>> Mål 2013 >>>>
Halvmaran på 1:24:24... Fail
Milen på 37... Fail
5 km på 17:30... Fail
Cykla 10 km med vändpunkt i 40 km/h...Ok, Borås triathlon
Sätta en skaplig halv Ironman... Ok, Vansbro triathlon 4h:34m:55s
Förbättra mig på Olympisk... Ingen start

>>>> Mål 2012 >>>>
Tränar för Oympisk triathlondistans (1500 m sim + 40 km cykel + 10 km löp) med sikte på 2013 då jag blir gammal nog för age group 35-39

>>>> MÅL 2011 >>>>
1 km på 3 minuter... Ok 12/6 - 2:57 på bana
3 km på 10 minuter... Fail
10 km på 40 minuter... Ok 30/4 - Lerumsloppet 39:48
Horla triathlon sub 1h:30min... Ok 13/8 - 1h:29min:04s, 5e plats
Tjörn triathlon 11.3 (halv Ironman)... Ok 27/8 - 4:53:33
Simma 1500 m på 30 minuter... Ok 23/8 - 28min:35s open water

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
Kort kvällssim0,4 km • 2:30 m/100m
Kort kvällssim0,4 km • 2:30 m/100m
Träffade på Peter vid Hestabadet, så simturen blev delvis utbytt mot pratstund. ...
29
31
31
1
Te' jobbe' mä Richard53,3 km • 26,01 km/h
Te' jobbe' mä Richard53,3 km • 26,01 km/h
Varmt och gött. Helt vindstilla. Pigga ben och tempopinnar. Gick lätt och ledigt!
1
2
Gerdsken + kvällsdopp5,0 km • 4:55 m/km
Gerdsken + kvällsdopp5,0 km • 4:55 m/km
Ett varv runt sjön och avslutade med ett dopp i varmt vatten. Livskvalitet.
2
3
Återvändsgränd vid Norsesund32,6 km • 28,60 km/h
Återvändsgränd vid Norsesund32,6 km • 28,60 km/h
Körde till Norsesund med Sara och Emma. Tog sen en avstickare och kom fram till ...
Crosslöp4,0 km • 4:10 m/km
Crosslöp4,0 km • 4:10 m/km
Blev snabbt syra i domma benen. Kanske pga värme och cykling innan. Kanske pga f...
3
v. 22
Löpning:
9,0 km
Cykel:
101,1 km
Simning:
0,4 km
Total tid:
4:32:34
Vecka 23
4
4
5
5
7
7
8
8
9
Horlasimning0,5 km • 1:54 m/100m
Horlasimning0,5 km • 1:54 m/100m
Skapligt flyt i simningen. 13 s snabbare än på förra årets tävling, men snittpul...
Horlacykling26,9 km • 33,80 km/h
Horlacykling26,9 km • 33,80 km/h
Skaplig flyt i cyklingen. Bra tryck uppför backen till Skogsbygden, eller åtmins...
Horlalöpning7,9 km • 4:48 m/km
Horlalöpning7,9 km • 4:48 m/km
Hade vare sig mental eller fysisk styrka att trycka på något. Men låg iaf på ans...
9
10
10
v. 23
Löpning:
12,2 km
Cykel:
47,4 km
Simning:
0,9 km
Annat:
2:12
Total tid:
2:38:20
Vecka 24
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 24
Total tid:
0:00
Vecka 25
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 25
Total tid:
0:00
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00