Löpning Skador & Rehab 10 inlägg 819 visningar

Skavsår/blåsor på fötter

1985 • Forshaga
#1
17 augusti 2017 - 18:22
Gilla  
Har efter längre tids skada börjat löpa igen.
Och nu har jag fått problem med skavsår/blåsa på foten.
Blåsan uppkommer efter ca 2,5-3km löpning på insidan av foten på själva "trampdynan" bakom stortån.... (alltså mellan hålfoten och stortån)

Någon som har något tips på att få bukt med detta?

Tack på förhand!
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
17 augusti 2017 - 22:25
Gilla  
När blåsan har läkt nästa gång, sätt på en remsa sporttejp innan du ger dig ut att springa. Enkel åtgärd som minskar skavet. Sen får vi se om det räcker men fötterna vänjer sig ju också.
1986 • Hyltebruk
#3
18 augusti 2017 - 08:59
Gilla  
Det beror väl på vad skavet beror på? Sitter skon för tight? Friktion? Nya?

Jag använder plåstertejp, leukoplast när jag springer i mina Brooks. Finns lite olika alternativ och med olika häftförmåga. Jag får skav på grund av en applikation på insidan av skon som skaver i hålfoten. Har även fått det av andra skor med liknande sömmar och applikationer på insidan av foten. Jag har nu flera skor att alternera med så jag springer inte i dem så ofta.

Den långsiktiga åtgärden är ju att köpa nya skor.
Pär M
1969 • Umeå
#4
18 augusti 2017 - 11:05
Gilla  
Innan du köpet nya skor.
Vad använder du för sockor????
1985 • Forshaga
#5
18 augusti 2017 - 15:42
Gilla  
Oldboy: Tack! Har provat tejp men hjälper kanske ca 1km extra innan det uppstår igen :(

Kerstin Delefelt: Tack för tips! Ska undersöka lite mer på insidan och se om om det kan vara något som inte är "bra" just där jag får skavet.

Pär M: Har provat olika löparsockor av olika märken. Även gamla hederliga "standardstrumpor". Tyvärr spelar de ingen roll vilka strumpor jag använder :( Tack för tips!
1969 • Szohôd
#6
18 augusti 2017 - 16:19
Gilla  
Nylonstrumpor?
hernwall
1966 • årsta
#7
20 augusti 2017 - 16:28
Gilla  
använd bara (merino)ullstrumpor

hade liknande problem förr. Men upphörde i princip fullständigt efter jag gick över till merino - springer långpass, ultror, etc och får i princip aldrig skavsår, blåsor, eller andra problem m fötterna

kanske kan det fungera även för dig?
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
20 augusti 2017 - 19:18
Gilla  
Man kan ju bygga upp något runt om stället där det blir skav, typ liktornsringar, men man får väl uppfinna lite själv här. När tejp inte hjälper låter det ju som om något trycker, undersök skorna. Compeed och motsvarande är ju dyrt men det går ju att prova en gång, det sprider trycket en del i alla fall.
1978 • Surte
#9
20 augusti 2017 - 20:07
Gilla  
Testa att spänna snörena hårdare eller göra löparsnörning med översta hålet på skon så inte foten kan röra sig inuti.
1985 • Forshaga
#10
22 augusti 2017 - 12:31
1 Gilla  
Tack för alla tips! :)

Har nu provat en kombination av tejp samt hårdare knutna skor, även med löparsnörning.
Passet gick väldigt bra, inget skavsår uppkom under löppasset och kändes ingenting efteråt!
Ska prova ytterligare en gång utan tejp (fast hårt knutna skor) och se om det kan vara så att problemet ligger där! :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.