Löpning Skador & Rehab 25 inlägg 5446 visningar

Läkning av skavsår - tips!?

Malin Saint Cyr
1990 • Stockholm
#1
12 juli 2015 - 17:22
Gilla  
Hej!

Har löpt i flera år men på senaste tiden har jag börjat få problem med skavsår. Framförallt av min sport-bh, strax under bröstkorgen. Har ingen ny sport-bh utan haft samma länge som jag trivs väldigt bra med. Helt plötsligt får jag skav. Har testat att tejpa men det hjälper endast under passen, har alltid ont efter och det svider.

Misstänker att jag inte är ensam om att få skav efter löpning och undrar därav om det finns löpare därute som har några bra tips att dela med sig av? Salvor eller andra trix?

< < < 1 2 > > >
Irene
1968 • Åstorp
#2
12 juli 2015 - 18:46
Gilla  
Förebygg genom att smörja in med Sportslick!
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
13 juli 2015 - 09:15
Gilla  
Vit vaselin använde min dotter när hon simmade.
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
13 juli 2015 - 19:51
Gilla  
Kanske dags att hitta en annan sport-bh, åtminstone att byta med? Om tejp inte hjälper låter det mer som problem med tryck än med skav. Kan kanske hjälpa med tejp med någon liten "kudde" runtom eller bredvid, som man gör ibland mot skoskav.
Irene
1968 • Åstorp
#5
13 juli 2015 - 21:06
Gilla  
Bh:ar är överlag ett skavproblem. Har några olika modeller men måste smörja i förebyggande syfte och ändå kan det bli ett märke. Har också funderat på tejp men tror svetten lossar tejpen efter ett tag.
Malin Saint Cyr
1990 • Stockholm
#6
16 juli 2015 - 20:34
Gilla  
Ja tejp är tyvärr inget att rekommendera. Skaver upp ändå och när man drar loss det så gör det väldigt ont. Jag har testat att variera lite olika sport bh:ar men hjälper inte heller. Sitter skavet där så sitter det oavsett modell. Jag ska testa med att börja smörja in och hoppas att det hjälper! :)

Tack för tipsen!
1964 • Stockholm
#7
16 juli 2015 - 21:34
Gilla  
Om skavsår orsakade av sport-bh:ar har jag av förklarliga skäl ringa erfarenhet av.

Skavsär orsakade av kläder beror enligt min erfarenhet av:
- 'Vassa' syntetmaterial ( kan inte förklara det bättre, men det var länge jag ägde något sådant plagg )
- Sömmar. Kortbyxor där nedre fållen vikts mer en 1 gång så att det är 3 lager.
- Svett samlas i plagget och orsaker skav. Tvätta ofta, lämpligen för hand
mellan när du har bokat tvättstugan.

Att korta tights blivit väldigt populära på senare år, antingen som kalsonger under tradionella kortbyxor eller som ersättare till tradionella kortbyxor, är det inte skavsårsrelaterat? Nu menar jag inte bara löpning utan framförallt fotboll.
1984 • Nacka
#8
16 juli 2015 - 22:46
Gilla  
Om du trivs med den bh:n du har skulle jag rekommendera att du köper en ny av samma typ. Kan vara nån söm som gått upp lite eller att tyget slitits ut på nåt sätt som orsakar skaver. Annars är nog tvätta ofta ett bra tips, och även att smörja in ned sportslick eller annan vattenfast kräm. Hoppas det löser sig, skavsår är blä :(
1981 • Skövde
#9
17 juli 2015 - 22:53
Gilla  
Använder man tejp, typ micropore o sånna köpta på apoteket så kan jag rekommendera att man tejpar ett bra tag (flera timmar) innan man ska ut o svettas, då sitter de mkt bättre. Jag tejpar en del grejer på huden och alltid om jag väntat för kort tid så lossar de antingen under pass eller i duschen. Väntar man sitter det ordentligt i flera dygn om man önskar.

Annars så..du har inte gått upp i vikt? Tycker det kan göra skillnad i passform, på speciellt bh:ar, med bara nåt/några kilos variation.
Oldboy
1952 • Danderyd
#10
21 juli 2015 - 22:48
Gilla  
Det finns ju en del "grövre grejer" att ta till när det är svårlöst. En del välsorterade gammaldags skoaffärer/skomakare m fl har avlastande skydd mot skoskav som jag nämnde innan, eller pelotter som man kan tejpa på med sporttejp eller kirurghäfta (mot kroppen i stället för i skon).
Compeed och liknande ger ju också bra skydd men det är dyrt att använda till vardags.
1981 • Skövde
#11
26 juli 2015 - 02:04
Gilla  
Inte pelotter under tuttarna va oldboy? :)
Åsa
1978 • Tyresö
#12
26 juli 2015 - 09:37
Gilla  
Har hittills inte fått skavsår av sport-bh, men hört andra som får. Sportslick brukar ju lovordas.

Generellt med skavsår gäller att så långt det är möjligt undvika att punktera blåsor, ifall de uppstått. Nu tror jag inte det är den typen av skavsår du fått, men jag bara lämnar allmän sjukvårdsinfo så här för kännedom. Blåsan läker fortare om den får vara intakt (blåsan innehåller prylar som hjälper till att läka såret), dessutom ökar risken för infektion drastiskt om man punkterar blåsan.
Sedan sitter blåsor ibland på sätt så det är nästintill omöjligt att inte punktera dem, men det kan iaf vara bra att veta att det bästa är att ha kvar dem så länge som möjligt (t ex över natten), och att det inte finns något bra i sig med att punktera dem. Snarare tvärt om.
Karibou
1976 • Göteborg
#13
26 juli 2015 - 09:54
Gilla  
Använder samma modell för sport-bh, fat har flera som roterar. Har upptäckt att det blir skavsår ibland med vissa men inte alltid. Närdet är riktigt varmt eller fuktigt eller skall springa långt eller snabbt då brukar jag ha solkräm eller vaseline. Funkar fint.
Har fått en skavsår längst ner på ryggen av ett par shorts under ett långpass då det var rätt varmt och hade inget att dricka. Så hela kroppen blev typ "salty" och det är tror jag där som var problemet. Inte kläder i sig.

-Smörj dig innan passet (vaseline - 20/25kr på apoteket - eller solkräm om det är soligt).
-Drick bra så att du blir inte "salty"
-Ha flera bh att alternera med
-om verkligen det fortsätter, byt modellen för dina kläder
-för att läka: tvätta rent som vanligt med tvål och vatten. Jag brukar låta det torka i luften och sedan om det ser ok ut, smörjer jag med nivea kräm. Har haft riktigt illa skavsår efter ett par marathon då jag hade mina gel i sport-bh (icke rekommenderat!!!) Och fick ha små plåster på såren för att inte ha ont.

Lycka till (det är alltså inget kul med detta :-( ) - hoppas du hittat nåt som funkar.
1969 • Storvreta
#14
26 juli 2015 - 10:15
Gilla  
Tejp o skavsårsplåster ska bara användas om skav uppstått!

I förebyggande syfte bör man istället använda fet fotsalva/vaselin på utsatta kroppsdelar!

Har man fått skavsår o petat på skavsårsplåster (typ compeed) ska plåstret sitta på tills det släpper av sig själv!

Infon kommer från fotvårdsteamet på Stockholm Marathon!
Oldboy
1952 • Danderyd
#15
26 juli 2015 - 23:35
Gilla  
Lina, jag tänkte mig att det var något litet område där ni tjejer kunde få skav, annars fungerar inte punktavlastning. Själv har jag fått skav av en söm i linningen (satt mitt för ryggraden!) på mina tävlingsshorts, fick sy om dem och sätter ändå på en tejpbit för annars blir det rött.

Tejpa eller smörja är nog en fråga om hur det skaver. Vandring med stövlar i fjällen kan kräva "halvsulning" med tejp. Och jag tvivlar på att sportslick räcker mot frusna bröstvårtor som skavs av tröjan. Är däremot utmärkt på andra ställen.
1985 • Göteborg
#16
30 juli 2015 - 02:11
Gilla  
Jag lånar tråden lite.
Sprang långpass i icke långpassvänliga målningar. Skav uppstod såklart. Det på, ehum, pungen, är hanterbart. Men ett större skav i ljumsken är sjukt jobbigt. Smörja med helosan, funkar det? Något bra tips på salva att inhandla imorgon?
1984 • Nacka
#17
30 juli 2015 - 06:49
Gilla  
Helosan is the shit ;)
Mjukgörande salva mjukar upp skorporna, men tyvärr finns ingen mirakelkur... :(
Irene
1968 • Åstorp
#18
30 juli 2015 - 06:54
Gilla  
AloeVera läker riktigt bra.
1985 • Göteborg
#19
30 juli 2015 - 11:48
Gilla  
Långpassvänliga kallingar stod det innan autocorrect slog till, jag springer inte runt med tavlor som underkläder :P
Fått ett tips om vitt vaselin på de redan uppkomna skaven. Kommer testa testa det!
1984 • Nacka
#20
30 juli 2015 - 13:30
Gilla  
Man måste bara älska autocorrect - annars blir man galen...

Undrar hur en långpassvänlig målning ser ut? Är den liksom tryckt på funktionsmaterial? Eller i miniformat så att man kan ha den i vätskebältet? =)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.