Viktor Johansson PT

Värmen får inte stoppa oss från träning!!

Solen skiner och temperaturen stiger!

Har du någon gång blivit akut törstig på stranden, samtidigt som du inser att vattnet som togs med är slut? “Vi har med oss tillräckligt…” Det känner jag iallafall igen:)

Många är duktiga att dricka vatten när det blir varmt ute, men får vi verkligen i oss tillräckligt? Troligtvis är det inte vattnet vi glömmer bort när det är varmt ute, utan det är förmodligen de salter/mineraler som kroppen måste ha som vi inte tänker på.

Enkelt sagt:
Ju varmare det är desto mer svettas du. Och ju mer vatten du dricker desto mer viktigare är det att fylla på med salter och mineraler.

Tips från coachen: Köp mineralsalt och blanda i en rejäl nypa i vattenglaset. Mineralsalt anses nyttigare än vanligt salt, då kalium bedöms minska risken för blodtrycksförhöjning. Om du absolut inte kan dricka saltvatten, köp Resorb (vätskeersättning).

Värmen får inte stoppa oss från alla de aktiviteter vi vill göra på sommaren, så var smart!

http://vasacoachen.nu/

 

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.