Ultravasan: Jonas Buuds bästa tips!

Tävlingsberättelse
Hej Jonas! Här kommer lite frågor:

Hur tycker du man ska tänka med uppladdning inför loppet?
Att det ska bli en kul och spännande utmaning!
 
Hur tränar du sista veckan innan loppet?
Bara lugna pass... 21 km söndag, vila måndag, 18 km i tisdag, 10 km onsdag, vila torsdag, 8 km fredag.
 
Hur äter du de sista dagarna?
Äter precis som jag gör i vanliga fall. Förstärker med kolhydratsdryck de 3 sista dagarna innan loppet.

Hur äter du samma dag?
Under loppet kommer jag nog bara att dricka och äta gel.

Klädmässigt? Vilka är dina bästa tips?
Som det verkar på prognosen idag så blir det regn och ganska kyligt på morgonen. Se till att du inte fryser innan start. Starta i en tröja som du kan kasta av dig på vägen om det blir varmt. Skicka ett komplett ombyte inkl. skor i din "dropbag" som du får skicka till Evertsberg. Kan vara grymt skönt att få på sig lite torra kläder halvvägs.

Hur mycket dricker du under loppet?
Vet inte riktigt, beror på hur varmt det blir. Försöker att dricka ganska lite många gånger.

Hur går du till väga rent mentalt? Hur står du ut? :)
Tänk positivt. Dela in loppet i mindre delar (kontroll för kontroll) och fokusera på de små delarna istället för hela sträckan.
 
Var går din gräns - hur känner du när det bara gör ont och när det verkligen är dags att bryta?
Vet ej.

Hur återhämtar du dig efteråt?
Bra hoppas jag. Blir en vecka med mer eller mindre helvila. Sedan så brukar jag försöka att köra igång lite försiktigt igen. Det kan kanske bli något pass på MTB:n också om det är bra väder.

Vad är bäst med ultravasan?
Utmaningen, längden, terrängen, underlaget, omväxlingen och förhoppningsvis publikstödet.
 
Lycka till!

2 kommentarer till artikeln

Petter Bogren
1967 • Danderyd
#1
22 augusti 2014 - 22:28
Lycka till Jonas!
Helene Kolseth
1963 • Falun
#2
24 augusti 2014 - 13:41
Det här var det roligaste loppet jag sprungit! Sprang "bara" 45 km, men längre än jag någonsin sprungit tidigare.

Jag följde alla tips jag hittade som gällde ultradistans och sprang i mål oförskämt pigg, med krafter kvar!

Så det enda jag gjorde "fel", var att jag inte vågade öka farten speciellt mycket ens sista sträckan för jag trodde inte jag skulle orka hela vägen.

Å andra sidan bidrog det säkert till den positiva känslan jag har efteråt. Trodde jag inte skulle vilja springa på ett tag nu, men det kändes som jag vill tillbaka till starten och göra om det direkt! :)
Endast registrerade medlemmar kan posta kommentarer.
Registrera dig här eller logga in ovan.
0